Можно или нет качать пресс при миоме матки и после ее удаления

Содержание

Можно или нет качать пресс при миоме матки и после ее удаления

Можно или нет качать пресс при миоме матки и после ее удаления

Миома матки – это заболевание, возникающее у женщин репродуктивного возраста.  Среди комплекса причин, влияющих на ее возникновение, особое внимание уделяется гормональному фону. Из-за гормонального сбоя или под влиянием генетической предрасположенности даже у здоровой женщины может возникнуть доброкачественное новообразование.

Вопрос: насколько активный образ жизни можно вести после ее удаления, можно ли качать пресс при миоме матки или крутить обруч, задают многие представительницы слабого пола.

Способы борьбы с миомой

Миоматозный узел локализуется в различных слоях органа. На ранних этапах диагностики его не удаляют, а выбирают выжидательную тактику или лечение средствами, корректирующими уровень гормонов в организме.

Узлы большого размера подлежат хирургическому удалению. Существует несколько способов проведения операции, в зависимости от методики, колеблется длительность восстановления. Чтобы заживление рубца проходило быстро и без осложнений, необходимо соблюдать рекомендации, данные врачом:

  1. Не поднимать тяжести, допустимый вес не более 1-2 кг.
  2. Воздерживаться от половых связей до полугода.
  3. Беременность не планировать ранее, чем через год.

Сроки заживления и состоятельности швов индивидуальны, среди прочих факторов имеет значение вид миоматозного узла, его размеры, локализация и возраст пациентки.

Польза и вред спорта

В ранний послеоперационный период следует воздержаться от чрезмерных физических тренировок. Чтобы держать себя в форме, нужно отдать предпочтение кардиологическим упражнениям.

К таким относятся быстрая ходьба, лечебная физкультура, бег. Абсолютным противопоказанием являются силовые тренировки, они могут спровоцировать расхождение швов и кровотечение.

Это также может послужить росту не удаленной миомы.

Польза спортивных занятий в умеренных количествах заключается в следующих эффектах:

  1. Занятия спортом способствуют укреплению мышечного корсета и поддерживают органы в правильном расположении, не допуская их смещения относительно друг друга. Крепкие мышцы поддерживают тонус матки и снижают болевой синдром.
  2. Регулярные занятия спортом приводят к усилению обмена веществ и улучшают работу внутренних органов.
  3. Активный образ жизни устраняет лишний вес и помогает справиться с психологическими проблемами и неуверенностью. Кроме того, у полных женщин миома растет быстрее.
  4. Занятия спортом способствуют выработке эндорфина, улучшают настроение и укрепляют нервную систему. В целом, спорт поддерживает организм в тонусе и повышает уровень сопротивляемости инфекциям.

Программу тренировок необходимо обязательно согласовывать с лечащим врачом. После удаления миомы любого типа есть ограничения:

  • Максимальное утяжеление при силовой нагрузке не более 2-3 кг.
  • Частота ударов пульса не должна превышать 110 ударов в минуту. Нагрузка должна быть дозированной.
  • Движения, предусматривающие напряжение мышц передней брюшной стенки, запрещены. Это бег на большие расстояния, прыжки или танцы.

Нагрузка должна увеличиваться постепенно, при появлении дискомфорта занятия стоит прекратить.

Можно ли качать пресс

Техника занятий по прокачиванию пресса подразумевает напряжение мышц и прилив крови к матке. Это нежелательно, так как может способствовать усиленному питанию узла и его росту.

Занятия данным видом спорта провоцируют обильные кровотечения при несостоявшемся шве на матке. Упражнение запрещено при миоме на ножке: оно может привести к перекруту ножки и некрозу тканей.

В таком случае потребуется немедленное оказание медицинской помощи.

Исключением является субсерозный миоматозный узел, растущий в брюшную полость. Он не влияет на процессы, происходящие в матке. Периодически стоит отслеживать его размеры у лечащего врача при занятиях по качанию пресса.

В качестве альтернативы врачи разрешают занятия восточными танцами: плавные движения не навредят и укрепят мышцы. Аналогичным образом действует дыхательная гимнастика.

Можно ли крутить обруч

Как еще можно подкачать пресс? Многие крутят обруч для образования плоского живота и избавления от лишних сантиметров на талии, бедрах. Если образование не находится в периоде динамического роста, упражнение можно проводить без чрезмерного энтузиазма. Обруч должен быть обычный. Хула-хуп усиливает давление на органы и может нанести вред женскому организму.

Разрешенные упражнения

Так какие же виды спорта разрешены? Если женщина вела активный образ жизни до обнаружения миомы, не стоит менять его менять. Пассивный отдых только наносит вред. Выбор разрешенных физических нагрузок достаточно разнообразен:

  • Плаванье и аквааэробика отлично воздействуют на организм в целом: укрепляют сердце, усиливают мышечный корсет и способствуют облегчению симптомов различных заболеваний позвоночника, суставов.
  • Можно бегать, но не в быстром темпе. Нагрузка должна быть умеренной, пульс до 110 ударов в минуту. Не допускается появление мышечных схваткообразных болей и отдышки.
  • Если предпочитаете занятия в группах, можно посещать йогу. В результате улучшится дыхание и наполнение мышц кислородом, вы научитесь расслабляться, тело станет более гибким. В йоге запрещены глубокие скручивания.
  • Пилатес делает женщину более уверенной в себе и раскрепощенной. Этот вид спорта не направлен на усиление мышц пресса и безопасен при миоме матки.
  • Лечебной гимнастикой можно заниматься как в амбулаторных условиях, так и дома. После подбора физических упражнений, комплекс можно делать в домашних условиях в сопровождении любимой музыки и в удобное время.
  • Велоспорт – достаточно эффективный вид спорта, способствующий похудению. При этом он не способствует усилению кровоснабжения в органах малого таза, поэтому абсолютно безопасен.

Дополнительно для плоского живота необходимо составить диетический рацион питания, насыщенный витаминами и микроэлементами. Ограничение сдобы, шоколада, газированных напитков пойдет на пользу всему организму и сосудам. Следите за достаточным поступлением воды, при занятиях спортом суточный объем должен быть пропорционально увеличен.

Чтобы избежать появления миоматозных образований, необходимо не дожидаться поздней беременности, не допускать очагов хронических инфекций в органах малого таза, контролировать уровень гормонов и состояние эндокринной системы, избегать травмирования слизистой матки вследствие абортов.

Эта информация носит ознакомительный характер, более детально необходимо консультироваться у врача. Доброкачественное заболевание – миома матки, является гормонозависимым и в разные периоды жизни женщины проявляет себя по-разному. Поэтому течение болезни обусловлено совокупностью этих факторов.

интересное видео:

Источник: https://afrodita-spa.ru/zabolevaniya/mozhno-li-kachat-press-i-krutit-obruch-posle-udaleniya-miomy-matki

Можно ли качать пресс после удаления матки

Можно или нет качать пресс при миоме матки и после ее удаления

После серьезного медицинского вмешательства – операции по удалению матки – велико желание восстановить здоровье и вернуться к обычной жизни. Удаление главного репродуктивного органа сопровождается активной гормональной перестройкой в организме, изменением эмоционального состояния.

Желательно выполнять все рекомендации врачей, принимать необходимые медикаменты. Ускорить процесс восстановления помогут физические упражнения.

Для чего нужны занятия спортом

После операции по удалению матки организм испытывает сильный стресс. Изменяется гормональный фон, организм приспосабливается к новым условиям, проявляются климактерические симптомы.

У женщины наблюдается нестабильное эмоциональное состояние и психологическая подавленность. Умеренная физическая нагрузка способствует восстановлению и стимулирует выработку гормонов счастья.

Серотонин и эндорфин — гормоны, необходимый уровень которых положительно сказывается на настроении женщины.

Когда можно приступать к физическим тренировкам

Выполнение любого вида нагрузки важно соотносить с физическим состоянием женщины. Не стоит заниматься, если упражнения приносят даже небольшой дискомфорт. Интенсивность занятий следует повышать умеренно и аккуратно, постоянно следя за реакцией организма.

После нескольких часов после операции рекомендовано совершать движения ногами и подниматься с постели. При полостной операции – через сутки.

На второй неделе можно совершать недолгие прогулки, увеличивая период нахождения на улице. В первое время достаточно 10-15 минут. Полезно для поддержания мышц спины и груди держать осанку. Расправленная грудная клетка способствует лучшей работе органов дыхания и сердца.

Утренняя гимнастика показана на 6-8 неделе после удаления органа. Она должна включать упражнения для шеи, плечевого пояса, рук, ног. Любую нагрузку на область живота, пресса, бедер следует исключить.

Виды спорта, которые принесут пользу

Физическую нагрузку стоит увеличивать постепенно. Упражнения несут пользу, если после комплекса ощущается бодрость и поднимается настроение.

Ходьбу и дыхательные практики целесообразно применять с первых дней после выписки из больницы. Заниматься ими лучше в парке, лесу, на берегу водоема. Организм насыщается кислородом, нормализуется обмен веществ, устраняются застойные процессы.

🙆 Утренняя разминка показана через 6 недель после операции. Необходимы тренировки, включающие в работу мышцы верхней части тела и ног. Упражнения, которые задействуют мышцы пресса, не стоит практиковать в первые месяцы.

🙅 Через 3 месяца можно приступать к занятиям йогой. Необходимо подобрать комплекс асан с аккуратным воздействием на зону живота.

🐠 В занятиях плаванием, пилатесом, калланетикой участвуют все группы мышц и задействованы многие системы организма. Происходит бережное воздействие на них, и нагрузка распределяется равномерно. Тренировки стимулируют дыхательную и кровеносную системы, улучшают отток лимфы. Приступать к ним лучше через 6-8 месяцев.

💃 Занятия танцами, аэробикой и подобными динамичными видами спорта рекомендуется практиковать через год. В разумном темпе можно выполнять упражнения на пресс.

🚲 Горный велосипед, бег, занятия на тренажерах, волейбол, баскетбол, большой теннис – включать эти разновидности спорта стоит только после консультации с женским врачом.

При любых болезненных состояниях тренировки нужно прекратить. Типы недомоганий:

  • головокружение, тошнота, слабость;
  • боль в нижней части живота, в районе шва;
  • кровянистые выделения из женских органов;

Разновидности спорта, несущие большую физическую нагрузку и травматизм, желательно заменить на более щадящие. Вопрос о возвращении к профессиональному спорту необходимо пересмотреть. Тяжелая атлетика, бодибилдинг, спортивные единоборства и подобные виды лучше всего исключить.

После проведенной операции по удалению матки важно найти силы для дальнейшей жизни. Большое значение имеет психологический настрой женщины. Бережное отношение к собственному организму вкупе с умеренной физической нагрузкой помогут быстрее преодолеть депрессию и восстановиться.

Врач-хирург, заведующий отделением эндокринной и метаболической хирургии Московского Клинического Научного Центра, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей хирургии педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Сфера профессиональных интересов: общая хирургия, лапароскопическая хирургия, эндокринная и метаболическая (бариатрическая) хирургия.

Гимнастика после удаления матки и придатков

Друзья, доктор Хабас работает в Москве.Иниститут гникологие и акушерстве по имени КУЛАКОВА. Очень хорошый врач. Там такое отношение к больным, супер.я сама там лечился. Всем здоровья.

Источник: https://women-land.ru/varikoz/mozhno-li-kachat-press-posle-udalenija-matki.html

Можно ли качать пресс и крутить обруч после удаления миомы матки

Можно или нет качать пресс при миоме матки и после ее удаления

Миома матки – это заболевание, возникающее у женщин репродуктивного возраста.  Среди комплекса причин, влияющих на ее возникновение, особое внимание уделяется гормональному фону. Из-за гормонального сбоя или под влиянием генетической предрасположенности даже у здоровой женщины может возникнуть доброкачественное новообразование.

Вопрос: насколько активный образ жизни можно вести после ее удаления, можно ли качать пресс при миоме матки или крутить обруч, задают многие представительницы слабого пола.

Можно ли крутить обруч и качать пресс при миоме матки

Можно или нет качать пресс при миоме матки и после ее удаления

статьи

Физическая активность и здоровый образ жизни помогают улучшить общее состояние и оказывают положительное влияние на работу внутренних органов и функциональных систем организма.

При наличии миомных узлов в матке физические нагрузки должны быть сбалансированными и умеренными, чтобы не спровоцировать рост новообразований и риска опасных осложнений.

Изучим мнение специалистов по наиболее часто встречающимся вопросам – можно ли качать пресс и крутить обруч при миоме матке.

Мнение специалистов о физических нагрузках при миоме матки

Женщинам с диагностированной миомой важно принимать во внимание, что это заболевание отражается не только на функциях репродуктивной системы, но может затрагивать также ткани соседних органов малого таза. Перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с профильным специалистом и строго придерживаться рекомендаций врача гинеколога.

Миома матки – хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся патологическим разрастанием клеток мышечной и соединительной тканей матки.

В результате чрезмерного деления в тканях матки образуются миоматозные узлы, которые могут располагаться между слоями, а также прорастать наружу в область малого таза или внутрь полости детородного органа. Однозначного ответа на вопрос можно ли качать пресс при миоме матки, не существует.

Решение о виде и характере физических нагрузок принимает специалист на основании данных обследования. При некоторых видах миомы пресс качать категорически запрещается во избежание тяжелых и опасных осложнений.

До недавних пор специалисты считали, что при наличии миомных образований любые виды нагрузок могут нанести вред. Однако исследования последних лет показали, что умеренная физическая активность помогает укрепить мышечный каркас и улучшить общее состояние женщины. Миома матки не является строгим противопоказанием к нагрузкам пресса, но при некоторых видах узлов стоит отдать предпочтение другим видам упражнений. Главной проблемой миомы выступает тот факт, что она практически не поддается медикаментозному лечению. С помощью коррекции гормонального баланса можно стабилизировать и приостановить рост миоматозных узлов, но для полного устранения необходимо применение хирургических методик. Операционные методы (миомэктомия и гистерэктомия) предполагают значительное повреждение тканей брюшной полости и матки. Гистерэктомия – это радикальная хирургическая техника, при которой узловые образования удаляются вместе с маткой. Наиболее эффективным и наименее травматичным методом лечения миомы считается эмболизация маточных артерий.

Если у вас диагностирована миома, но вы хотите поддерживать свое тело в хорошей физической форме, обратитесь к нашим специалистам. На нашем сайте доступна консультация с профильным врачом по e-mail, запись на прием к гинекологу по телефону. Наши специалисты помогут вам в решении любых вопросов по лечению миомы. Мы найдем для вас экспертных специалистов и лучшую клинику по лечению миомы.

Виды миомных узлов и особенности заболевания

Зачаток миоматозного узла располагается гладкой мускулатуре матки. Миома может быть одиночной и множественной, при этом узлы могут располагаться на различных участках матки и иметь различный состав.

По форме миомы могут быть полусферическими с широким основанием, узловыми образованиями во внутренних слоях или крепиться на тонкой ножке.

В зависимости от места крепления и типа прорастания узлы подразделяются на несколько видов:

  • Субсерозная миома – новообразование полностью находится на внешней оболочке матки, прорастая наружу в брюшную полость.
  • Субмукозная миома – узловые образования прорастают сквозь эндометрий во внутреннюю полость матки.
  • Интрамуральные или интерстициальные – скрытые образования, полностью локализующиеся между маточными слоями, в оболочках мышечной и соединительной ткани.
  • Межсвязочная миома – новообразования находятся по бокам матки в области связок, поддерживающих матку в естественном стабильном положении по отношению к другим органам малого таза.

Нередко встречаются смешанные типы миомы, когда узловые образования одновременно находятся в тканях матки и прорастают наружу или внутрь. На решение вопроса, можно ли при миоме качать пресс, оказывает большое влияние именно локализация и форма узлов.

Наиболее опасным типом миомы считается миома на ножке, так как при любых физических нагрузках на мышцы живота и область таза возникает риск перекручивания ножки.

При перекруте в тканях миомы начинаются некротические процессы, что может привести к острым воспалительным осложнениям на органы репродуктивной системы и малого таза.

У каждого вида миомы есть свои особенности течения и симптоматика:

  • межменструальные маточные кровотечения;
  • тянущие или спазматические боли в нижней части живота;
  • чрезмерно обильные и продолжительные менструации;
  • нарушения мочеиспускания и запоры невыясненной природы;
  • ощущение тяжести, сдавливания в области малого таза;
  • увеличение объемов живота.

При появлении таких признаков болезни необходимо обратиться к гинекологу. Начинать любые виды тренировок при острых проявлениях миомы опасно для здоровья и чревато серьезными осложнениями.

Заниматься физическими упражнениями можно при миоме в стадии ремиссии, после проведенной терапии.

Однако следует учитывать, что нагрузки по-разному влияют на организм, поэтому выбор комплекса упражнений стоит обсудить с врачом и регулярно проходить обследование.

Какие виды упражнений разрешены

Изучение историй болезней пациенток с миомой матки, занимающихся физкультурой, показали:

  • Регулярные нагрузки улучшают тонус мышц брюшного пресса. Хороший мышечный каркас помогает удерживать матку и другие органы малого таза в естественном положении, исключая риск смещения. Снижается угроза сдавливания тканей узловыми образованиями.
  • Здоровый образ и умеренные спортивные нагрузки помогают избавиться от жировых отложений и способствуют нормализации обмена веществ. Научно доказано, жировые ткани выступают источником эстрогенов, а миома под воздействием этих гормонов увеличивается в размерах.
  • Двигательная активность укрепляет защитные силы организма. При сильном иммунитете значительно снижается риск инфекционно-воспалительных заболеваний, которые могут вызвать осложнения миомы.
  • Разумные нагрузки и сбалансированное питание улучшают работу желез внутренней секреции и стабилизируют гормональный баланс.

При диагностированной миоме матки рекомендуется заниматься статичными и кардиологическими видами спорта. Отличные результаты дают такие занятия:

  • плаванье и аква-аэробика;
  • пилатес и йога (за исключением некоторых асан);
  • лечебная гимнастика;
  • дыхательная гимнастика;
  • утренняя гимнастика и пробежки;
  • тренажеры – беговая дорожка, велотренажер.

При ходьбе, умеренном беге, катании на велосипеде или занятиях на велотренажере не оказываются большие нагрузки на органы малого таза. К числу рекомендованных нагрузок относятся специально разработанные комплексы – упражнения Бубновского и Кегеля.

Можно ли качать пресс при миоме матки

При выборе физической нагрузке нужно учитывать расположение и тип миомы. Если в прошлом врачи однозначно отрицательно отвечали на вопрос, можно качать пресс при миоме матки, то сейчас нагрузки на мышцы живота допустимы.

Твердый запрет касается активных динамичных упражнений для пресса. Умеренные статичные нагрузки, которые включены в комплекс йоги и пилатеса разрешаются, и дают отличные результаты.

Однако прежде чем приступать к занятиям можно только после обследования, точного установления расположения и формы миомных узлов.

Если для женщины очень важно иметь подтянутое тело и крепкие мышцы живота, необходимо сначала избавиться от риска осложнений, которые может вызвать миома.

Медикаментозное гормональное лечение не способно полностью решить проблему миомы, хирургические методы связаны со значительными нарушениями тканей и продолжительным периодом восстановлением. На фоне всех применяемых методов лечения эмболизация маточных артерий выступает самым безопасным и действенным способом.

Вы можете записаться к врачу, позвонив по телефону, проконсультироваться по поводу лечения, задать вопросы профильному специалисту, написав нам на e-mail.

Какие виды упражнений запрещены

Существует ряд физических тренировок, которые категорически запрещены при любых видах миомы. К противопоказанным видам нагрузок относятся:

  • применение поясов для похудения и мышечных стимуляторов для пресса;
  • использование кремов для похудения, усиливающих кровообращение;
  • динамические упражнения на пресс;
  • упражнения с утяжелениями;
  • занятия на силовых тренажерах.

Противопоказания обусловлены тем фактом, что при сильном притоке крови к органам малого таза новообразования матки могут начать увеличиваться в размере.

Можно ли крутить обручи при миоме матки

Отдельно стоит сказать о кручении обруча. Современные спортивные обручи – популярный и привлекательный для женщин снаряд для тренировок. Поэтому вопрос, можно ли крутить обруч при миоме, интересует многих пациенток. Чтобы дать обоснованный ответ, рассмотрим, какое действие оказывает это занятие на органы брюшной полости.

При кручении обруча на область живота оказывается ударное и сотрясательное воздействие. Это приводит к приливу крови к мышцам пресса и органам малого таза.

Кроме того, ударные движения сотрясают внутренние органы, в том числе матку. Такое воздействие негативно отражается на миоматозных узлах. Особенно опасно это при миоме на ножке.

Врачи и эксперты однозначно отвечают на вопрос, можно ли крутить хула-хуп при миоме матки – это противопоказано и очень опасно.

Наши профильные специалисты после длительных клинических наблюдений и исследований пришли к выводу:

  • при узлах, растущих внутрь матки, миоме на ножке, физические нагрузки можно проводить только после консультации врача;
  • при больших размерах миомы качать пресс категорически запрещено;
  • исключить угрозу роста миомы и развития осложнений можно только с помощью правильно подобранного лечения;
  • лучшим способом устранения миомы является эмболизация маточных артерий.

Все данные приведены в ознакомительном порядке. Для получения профессионального мнения, обращайтесь к квалифицированному специалисту. Для этого воспользуйтесь e-mail формой обращения. Записаться на прием к профильному специалисту можно по телефону. По любым вопросам о лечении миомы обращайтесь к консультанту в онлайн-чате.

Список литературы:

  1. Лубнин Д.М. Секретная книга для женщин. Инструкции одного гинеколога. М.: Медицинское информационное агентство, 2014. 87 с.
  2. Липский А. А.,. Гинекология // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб. 1890—1907.
  3. Бодяжина, В. И. Учебник гинекологии / В.И. Бодяжина, К.Н. Жмакин. – М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2010. – 368 c.
  4. Брауде, И. Л. Оперативная гинекология / И.Л. Брауде. – М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2008. – 728 c.

Источник: https://www.mioma.ru/mozhno-li-zhenshhine-kachat-press-pri-miome.html

Можно ли крутить обруч и качать пресс при миоме

Можно или нет качать пресс при миоме матки и после ее удаления

Последнее обновление статьи 07.12.2019

Миома матки – заболевание, которое возникает довольно часто у женщин репродуктивного возраста на фоне разных причин.

Генетическая предрасположенность или гормональный сбой могут поспособствовать появлению узлов даже у дам, которые ведут здоровый способ жизни.

Поэтому вопросы: можно ли качать пресс при миоме матки, какие физические нагрузки позволительны, и как вообще стоит изменить образ жизни для скорейшего выздоровления, интересуют активных женщин.

Польза и вред спорта при миоме: общая характеристика

Миома — это доброкачественное образование, которое появляется в мышечном слое детородного органа. При маленьких размерах она совершенно не беспокоит, поэтому выявить болезнь на ранних этапах можно только на регулярном УЗИ. Большое образование дает о себе знать болями внизу живота, обильными кровотечениями, нарушением менструального цикла.

Данное заболевание, как и любой недуг, меняет обычный ритм жизни. Множество аспектов жизнедеятельности оказывается под запретом. В то же время правильное поведение идет на пользу организму и способствует выздоровлению.

Что касается физических нагрузок, то тут на вопрос: «А можно ли?», ответить однозначно довольно сложно. Усиленное занятие спортом – противопоказано, так как высока вероятность спровоцировать интенсивное кровообращение в области матки. Это повлечет за собой усиленное питание и рост узла. Малоподвижный образ жизни опасен другими последствиями, например, появлением лишнего веса.

В целом врачи отмечают, что спорт в умеренных количествах приносит пользу:

  • Поддержание мышц в тонусе благотворно сказывается на работе внутренних органов. Мышечный корсет будет держать органы в правильном расположении, не давая образованию влиять на их функционирование. Подтянутое тело способно поддерживать матку в тонусе и даже облегчить болевой синдром.
  • Занятие спортом ускоряет обмен веществ, что, несомненно, положительно сказывается на работе внутренних органов.
  • Активный образ жизни помогает бороться с лишним весом. У женщин, страдающих ожирением, образование растет гораздо быстрее.
  • Физические нагрузки позитивно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Как известно, стресс снижает иммунитет и способность организма бороться с недугом. А узнав о диагнозе, многие женщины впадают в уныние. Занятия спортом улучшат настроение и нормализуют работу нервной системы.

Физические нагрузки приносят пользу, если ими заниматься в меру. В каждом индивидуальном случае могут быть свои противопоказания. Перед тем, как идти на фитнесс, нужно согласовать программу тренировок с врачом.

В целом существуют ограничения, которые распространяются на всех женщин с диагнозом миома матки:

  • Нельзя выполнять силовые упражнения, работая с утяжелением. Максимальная нагрузка не должна превышать 3 кг.
  • Нормальный пульс во время тренировки — не более 110 ударов в минуту. Если сердце бьется чаще, следует облегчить нагрузку.
  • Не полезны виды спорта, которые предусматривают резкие движения: прыжки, быстрый бег или активные танцы.
  • Интенсивные занятия фитнессом – не лучший способ улучшить фигуру при наличии миоматозных узлов. Высокий темп вредит организму в период заболевания.

Кроме того, при любом дискомфорте, возникновении боли в области живота тренировки нужно прекратить.

Какие виды спорта разрешены

Активные женщины всегда ищут альтернативу, дабы проблемы со здоровьем минимально влияли на их жизнь. Несмотря на то, что многие упражнения вредны, выбор полезных видов спорта, не влияющих на образование в матке, достаточно широк:

  • Рекомендовано заниматься плаваньем. Оно позволит держать в тонусе абсолютно все мышцы тела.
  • Бег дает возможность не терять форму. Но с ним следует быть аккуратным, не переусердствуйте, следите за пульсом. Разрешены только легкие пробежки. Во время бега возможны болевые ощущения. При малейших сигналах, стоит перейти на ходьбу.

Упражнения при миоме матки по методу бубновского

  • Йога – один из самых полезных видов спорта для женщин, у которых диагностирована опухоль. Она помогает развивать гибкость, тренировать мышцы тела, улучшает эмоциональное состояние. Запрещены только глубокие скручивания.
  • Пилатес, как и йога, полезен, если не акцентировать внимание на прессе, а разрабатывать мускулатуру других частей тела.

Самым идеальным вариантом будет лечебная физкультура. Под контролем врача вы подвержены минимальным рискам.

  • Лечебная гимнастика в симбиозе с правильным питанием не только подтягивает тело, но и благотворно влияет на состояние здоровья в целом.
  • Велоспорт тренирует дыхание и пульс, стимулирует похудение. При этом, когда мы крутим педали, кровоток в органах таза не усиливается. Посему данный вид спорта рекомендован при миоме.

Общая информация о вреде и пользе спорта может только подсказать основные направления. Все занятия и упражнения следует обсуждать с лечащим врачом, ведь размер миомы, расположение узлов и протекание болезни у каждой женщины проходит по-разному.

Источник: https://pomiome.ru/mioma/mozhno-li-kachat-press

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.