ЛФК для грудничков: особенности, рекомендации

Содержание

Лфк для грудничков: особенности, рекомендации – скажем нет болезням вместе с imes.website

ЛФК для грудничков: особенности, рекомендации

  1. Зачем грудничкам ЛФК
  2. Особенности ЛФК для грудничков
  3. Родителям: как правильно организовать ЛФК для грудничков
  4. Комплексы упражнений
  5. Общие упражнения для лечебной гимнастики
  6. Кто проводит ЛФК для младенцев
  7. Противопоказания
  8. Когда следует приступать к занятиям?
  9. Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику
  10. Правила проведения гимнастики
  11. Какие бывают виды гимнастики
  12. Можно ли проводить родителям такие мероприятия
  13. Техника выполнения упражнений
  14. От 1,5 до 3 месяцев
  15. От 3 месяцев
  16. От 4 до 6 месяцев
  17. После 6 месяцев
  18. Развиваем двухмесячного малыша
  19. О принципах физических упражнений
  20. Упражнения с мячом (фитболом)
  21. Массаж для детей второго месяца жизни
  22. Если новорожденному не нравится гимнастика
  23. Что нужно учитывать?
  24. Список упражнений для новорожденных
  25. Динамическая гимнастика для грудничка
  26. Когда делать гимнастику
  27. Гимнастика для грудничка
  28. Основные упражнения для младенцев
  29. Общие рекомендации по проведению гимнастики для грудничков
  30. Гимнастика для грудничков на фитболе
  31. Особенности динамической гимнастики для новорождённых
  32. Как правильно заниматься на фитболе?

Зачем грудничкам ЛФК

Прежде чем сделать свои первые шаги, малыш вместе с родителями учится держать головку, двигать конечностями, и помогают ему в этом специальные упражнения.

В данном случае лечебная физкультура не рассматривается, как комплекс, направленный на устранение существующего заболевания, однако регулярные занятия помогут избежать проблем со здоровьем в будущем, поспособствуют гармоничному развитию ребенка.

Как правильно делать ЛФК грудничку, подскажут специальные мануалы, в том числе существует множество видео курсов по данной теме. Преимущества от раннего начала занятий с младенцем очевидны:

  • малыш начинает крепче спать, повышается аппетит;
  • улучшается работа всех систем организма, исчезают проблемы с пищеварением;
  • развиваются рефлексы;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат;
  • правильно формируются кости;
  • ускоряется общее развитие, так как движение благотворно влияет на центральную нервную систему.

Кроме того, ЛФК для грудничков от 1 месяца и старше проводят с целью профилактики деформации осанки, гипертонуса, а также в случае постановки целого ряда диагнозов, таких как:

  • косоглазие;
  • врожденный вывих;
  • кривошея;
  • плоскостопие;
  • дисплазия.

Особенности ЛФК для грудничков

Вследствие того, что ребенок не в состоянии самостоятельно выполнять упражнения или осознавать смысл совершаемых действий, возникают специфические особенности комплекса, который составляется, главным образом, для взрослых людей, под чьим надзором проходит гимнастика. Нужно обратить внимание на то, что приступать к занятиям новорожденным не рекомендуется, лучше время для начала – 1 месяц и старше.

Важно! Необходимо обращать внимание на реакцию малыша, его самочувствие.

Непривычная или слишком интенсивная нагрузка может вызвать плач, капризы. Возможно повышение температуры, покраснение, вследствие притока крови, что совершенно естественно при занятиях, однако если ребенку стало нехорошо, упражнения необходимо немедленно закончить.

В процессе выполнения ЛФК для грудничков на теле малыша не должно оставаться никаких пятен, ссадин и синяков, обязательны к соблюдению 3 пункта:

  1. Занятия проводятся на специально подготовленной чистой поверхности средней жесткости (исключая упражнения со специальными приспособлениями);
  2. Температура окружающей среды должна быть приблизительно +20 С, помещение необходимо хорошо проветрить.
  3. Нельзя начинать гимнастику сразу после кормления, с момента принятия пищи должно пройти не менее получаса.

Кроме непосредственно упражнений использование массажа при занятиях ЛФК крайне полезно для грудничков, как и щадящие процедуры закаливания. Все это в комплексе помогает выработать устойчивость к агрессивным воздействиям среды, укрепить иммунитет и организм ребенка в целом.

Родителям: как правильно организовать ЛФК для грудничков

Курс гимнастики младенцу назначает врач, проходить его можно как под присмотром специалиста, так и дома, самостоятельно. При занятиях с младенцем в домашних условиях родители непременно должны помнить о специфике упражнений и их цели.

Так, комплекс ЛФК при наличии какого-либо врожденного заболевания, например, кривошее у грудничков, будет несколько отличаться от упражнений, выполняемых со здоровым ребенком, не имеющим никаких повреждений.

Внимание! Начинать гимнастику при врожденной патологии нельзя самостоятельно, все упражнения выполняются строго по рекомендации медика!

Общие предписания к занятиям таковы:

  1. Перед началом взрослый должен тщательно вымыть руки, на пальцах или запястьях не должно быть украшений, ногти коротко подстрижены, чтобы избежать царапин и травм.
  2. На малыше не должно быть плотной, стесняющей движения одежды. Гимнастика выполняется в легкой распашонке, майке или голышом. По необходимости допускается подгузник.
  3. В процессе выполнения упражнений следует внимательно следить за настроением и самочувствием ребенка, остановиться сразу же при появлении негативной реакции.
  4. Занятия ЛФК для грудничков проводятся в течение 10-15 мин, не более. Упражнения выполняются на ровной, умеренно жесткой поверхности, открытой для доступа взрослого не менее чем с трех сторон.

При проведении ЛФК на фитболе для грудничков требуется свежая пеленка, взрослый должен быть максимально внимателен и собран.

Комплексы упражнений

Порядок выполнения упражнений, их интенсивность, варьируются в зависимости от возраста ребенка, особенности которого необходимо обязательно учитывать.

ЛФК для грудничков от 1 до 2 месяцев имеет целью стимулировать младенца к самостоятельному движению, выполнению более сложных действий, таких как поднятие и удержание головы, конечностей, их самостоятельное сгибание, переворот на живот и подъем тела на локтях. Достигается это путем мягких поглаживаний, подъема, осторожного сгибания в суставах рук и ног ребенка, стимуляции стоп.

ЛФК для грудничков в 2-3 месяца допускает более интенсивное выполнение массажных движений, поскольку кости и мышечная система младенца в этом возрасте уже более сформированы и могут переносить существенные нагрузки.

Рекомендуется выполнять:

  • тренировку рефлекса переворота на живот;
  • сгибать конечности в суставах;
  • массировать спинку;
  • выполнять тренировку дыхания – ручки складываются на груди, одна поверх другой, затем отводятся , в стороны и в исходное положение;
  • повороты головки, лежа на спине и на весу.

ЛФК для грудничков от 4 месяцев и старше направлено на подготовку к важному жизненному этапу ребенка – самостоятельной ходьбе. С этой целью усиливают нагрузки на ножки, тренируют выносливость вестибулярного аппарата и, главное, малыш учится самостоятельно стоять и ползать на четвереньках.

Выполняются:

  • подъемы верхней части туловища из положения лежа на животе;
  • ручки и ножки сгибают попеременно и одновременно;
  • перемещение в сидячее положение с упором на ручки;
  • наклон вперед и в стороны;
  • перемещение на четвереньках.

Для общего развития полезно выполнять упражнения ЛФК на мяче для фитнеса, что очень нравится грудничкам.

Внимание! Поверхность мяча необходимо прикрыть чистой тканью, чтобы избежать инфекций, а также тщательно следить за положением ребенка на снаряде, избегая соскальзывания и падений.

Малышам рекомендуется:

  • раскачивания по часовой стрелке, по направлению вперед и назад лежа на спине;
  • легкие подскоки и ритмичное раскачивание в позе лежа на животе;
  • пригибание коленок ребенка к груди с единовременным наклоном мяча в сторону взрослого.

Правильное выполнение упражнений гарантирует их пользу. Как грамотно делать массаж и разминку ЛФК для грудничков от 3 месяцев, можно посмотреть на видео.

Общие упражнения для лечебной гимнастики

Если грудной ребенок готов узнать, что такое лечебная физкультура, начните делать следующие упражнения.

  1. Развиваем правильное дыхание. Уложите кроху на спинку, скрестите его ручки на груди. По очереди поднимайте ручки , слегка удерживайте их в таком положении. Затем поднимите обе ручки, заводят их за голову, после чего опускают вниз, располагая вдоль туловища.
  2. Гимнастика для ножек. Согнуть ножки младенца в коленных и тазобедренных суставах, сомкнуть их, сблизив коленки. Придерживая большим пальцем коленку, остальными обхватить таз грудничка и выполнять повороты таза в стороны. Еще одно упражнение – по очереди сгибать ножки малыша, а затем чередовать их сгибание со сгибанием ручек. Третье упражнение – разводить ножки в тазобедренном суставе. При этом усилия прилагать не нужно – все должно происходить медленно и аккуратно.
  3. Повороты с спины на животик. Чтобы грудничок научился переворачиваться, это упражнение выполнять нужно обязательно. Важно, чтобы рядом был помощник. Грудной малыш должен лежать на спине. Помощник вытягивает его правую ручку и удерживает ее в таком положении, а инструктор в это время фиксирует правое бедро крохи. Затем помощник должен зафиксировать правую ладошку грудничка на столе, расправив ладошку. Инструктор должен переложить левую ножку крохи через правую, помогая ему пере на животик.
  4. Как научить ребенка ползать? Проще выполнять действие вдвоем: один взрослый держит грудничка за ноги, второй за руки. Первый попеременно подтягивает ножки к животику, а второй – по очереди переставляет ручки младенца. Если грудной ребенок еще не держит самостоятельно голову, следует привлечь к упражнению еще одного взрослого.

Через 4 месяца после рождения грудничок начнет делать первые попытки, чтобы сесть. В этот период ему важно подсобить, и поможет в этом лечебная гимнастика.

  1. С положения «лежа на спине» малыша приподнимают за спинку, делая упор на правую ручку, согнутую в локте. Это же повторяют с левой ручкой.
  2. Ребенок лежит на спине, ему в ручки дают палочку толщиной 2-3 см. Придерживая кулачки крохи, поднимают малыша от поверхности стола, заставляя его сесть. Нужно следить, чтобы ножки грудничка оставались ровными.
  3. Палочку укладывают под пеленку, сложенную в несколько раз, ставят ножками на нее ребенка, удерживая под мышками. Расположение ножек – на ширине плеч. Во время приседаний нужно следить, чтобы ножки не смешались.
  4. Наклоны на палочке. Ставят ребенка, как в предыдущем упражнении. Правой рукой удерживают грудничка за живот и грудь, а левой фиксируют коленки. После этого выполняют наклоны.
  5. Стойка на четвереньках. Взрослые приподнимают ребенка за животик, фиксирую ручки на поверхности стола, а ножки сгибают в коленных и тазобедренных суставах. В таком положении ребенок должен находиться порядка 1 минуты.

Источник: https://imes.website/lfk-dlya-grudnichkov-osobennosti-rekomendaczii/

Лфк для грудничков: зарядка, упражнения, лечебная физкультура

ЛФК для грудничков: особенности, рекомендации

Еще в роддоме молодой маме рассказывают о том, что малышу необходимо делать массаж и заниматься гимнастикой. Конечно, самостоятельно он пока не может этого делать, и задача родителей проводить ЛФК для грудничков с максимальной безопасностью и пользой. Чтобы зарядка действительно была безопасной, важно знать, когда и как ее проводить.

Недооценивать значение зарядки просто нельзя: у новорожденного психическое, умственное и физическое развитие взаимосвязаны.

Развитие мышц стимулирует развитие головного мозга, а так как грудничок преимущественное время лежит, его мышечная ткань самостоятельно развивается медленно, поэтому крохе нужно помочь.

Если этого не делать, он вовремя не сядет, а потом и не поползет. Могут возникнуть проблемы с ходьбой в свое время.

Все этапы развития должны наступать один за другим в положенный срок, иначе возникнет задержка, которая повлечет за собой другие осложнения. Впрочем, достаточно понять, насколько опасен малоподвижный образ жизни даже для взрослого человека, чтобы оценить значение гимнастики для младенца, который в первые месяцы развивается просто стремительно.

Зарядка для грудничка имеет и конкретные преимущества:

  • Малыш быстрее изучает тело, учится им управлять.
  • Гимнастика позволяет уделять больше внимания крохе, и младенец получает удовольствие от общения с мамой. Конечно, если проводит ЛФК специалист, мама может просто присутствовать и поддерживать грудничка, ведь такие процедуры бывают болезненными, если у новорожденного диагностированы патологии или родовые травмы.
  • С помощью зарядки быстрее развивается координация движений.
  • Соответственно, укрепляются суставы, мышцы, стимулируется их развитие.
  • Активизируются процессы обмена веществ.
  • Улучшается кровообращение.
  • Стимулируется работа коры надпочечников.
  • Ежедневные занятия развивают физическую культуру и прививают любовь к режиму, нагрузке, спорту, активному образу жизни.

Лечебную физкультуру назначают в курсе терапии после разных родовых осложнений и врожденных патологий. Рекомендуют делать упражнения грудничкам и в том случае, если его регулярно пеленают. Тогда кроха практически лишен возможности самостоятельно развивать собственные мышцы.

Правила проведения зарядки

Первый вопрос, который задают молодые родители, заключается в определении сроков, когда же начинать делать физическую зарядку. Согласно мнению педиатров, начинать проведение гимнастики следует как можно раньше. Для новорождённых выбирают легкие упражнения с поглаживаниями, малышам постарше дают более значительную нагрузку.

Так, начинают делать ЛФК на второй неделе жизни. При этом есть определенные правила:

  1. Занятия проводят через час после еды и не позже, чем за полчаса до кормления.
  2. В комнате должно быть около 21° градуса, не больше.
  3. Помещение следует хорошо проветрить, чтобы крохе хватало кислорода во время занятия, ведь от насыщения таковым зависит эффективность гимнастики.
  4. Количество повторов упражнений должно быть не менее 3 раз.
  5. Длительность зарядки составляет не менее 15 минут.
  6. Делать гимнастикунужно исключительно в хорошем настроении, улыбаться младенцу и говорить с ними ласково, чтобы у него не возникло неприятия.
  7. Нельзя заставлять новорожденного заниматься зарядкой, если у него нет настроения или он плохо себя чувствует.
  8. Не стоит заранее учить ребенка делать то, на что он еще не готов по возрасту: переворачиваться, сидеть или ходить раньше времени.
  9. Начало и конец занятия следует заканчивать легкими поглаживания для того, чтобы успокоить нервную систему.
  10. В процессе гимнастики гладят кроху в таком направлении: руки – от кисти к плечу, ноги – от стоп вверх, живот – по направлению к пупочку, а потом уже по кругу. Рекомендуют круговые движения направлять по часовой стрелке.
  11. Зарядка должна проводиться регулярно, чтобы вырабатывались навыки, привычка, и был действительно значительный эффект от занятий.

Ежедневная зарядка

Чтобы сделать гимнастику привычкой, начните с 2-3 упражнений. Нужно делать их в одно и то же время, когда у малыша есть настроения, он сыт, но не только что поел. Когда он не голоден, чтобы не капризничал. Обычно зарядку проводят перед купанием – через час после кормления.

Первый комплекс упражнений должен быть около 5 минут. Каждое нужно делать по 5-7 раз. Это будут легкие занятия без чрезмерной нагрузки. Примерно до 1 месяца можно придерживаться такого режима, только важно проводить гимнастику каждый день!

С 1 месяца длительность зарядки увеличивают до 10-15 минут, увеличивая и число повторений упражнений до 10 раз.

Гимнастика для новорожденного

Чаще всего новорожденному грудничку назначают массаж для снятия гипертонуса мышц. Для этого проводят расслабляющие упражнения. Тем не менее младенцу нужно развивать мышечный корсет, поэтому вместе с расслаблением следует и разрабатывать суставы:

  • Разводите ручки в ручки и скрещивайте их с легким напряжением на груди.
  • Поднимайте ручки вверх и вниз, укладывая их вдоль тела. Можно делать это одновременно для двух ручек или поочередно.
  • Разводите ножки в разные стороны. Сводите их обратно.
  • Делайте круговые движения бедром. Но делать нужно полукруг.
  • Возьмите ножки крохи под коленом и согнутыми открывайте, закрывайте.
  • Положите младенца на животик, погладьте ему спинку и шею. Это стимулирует развитие мышц шеи, чтобы кроха быстрее учился держать головку.

Никогда не дергайте и не давите на кроху: упражнения следует делать плавно, без лишнего нажима, хотя легкое сопротивление более эффективно развивает мышцы.

Эффективной для крох с месяца считается гимнастика на фитболе. Кроме того, что этот снаряд полезен и для мамы, чтобы привести мышцы в тонус после родов, полезен он и для зарядки с новорожденным. Проводить ЛФК на мяче можно с 2 недель младенца, а результат порадует в любом возрасте:

  1. Упражнения на фитболе помогают снять гипертонус мышц.
  2. Расслабляется мускулатура кишечника, что в свою очередь препятствует спазмам и образованию колик.
  3. В процессе такой гимнастики стимулируются все органы маленького чуда.
  4. Фитбол помогает развить вестибулярный аппарат.

Чтобы заниматься такой гимнастикой, необходим мяч до 75 см в диаметре. При проведении упражнений следует соблюдать простые правила:

  • Держать за кисти и стопы малыша нужно аккуратно, чтобы не вытянуть суставы.
  • Придерживайте грудничка за ягодицы, живот, спинку.
  • Обязательно ласково разговаривайте с ребенком, можете петь песни или просто включить музыку, если кроха любит ее слушать.
  • Никогда не заставляйте свое чудо заниматься зарядкой.
  • Начинать такие занятия можно только после того, как заживет пупок.

В заключение

Педиатры рекомендуют самостоятельно не начинать гимнастику, если у малыша есть родовые травмы или врожденные патологии. В этом случае следует не просто обследовать новорожденного, но и пройти курс лечебного массажа со специалистом. Возможно, этого будет достаточно, чтобы затем продолжать в том же духе.

Но самостоятельно доктора разрешают проводить ЛФК только здоровым деткам. Конечно, без опыта и навыков сложно сделать эффективный массаж или зарядку, но и риск навредить остается большим.

Именно поэтому начинать нужно с легкой разминки, параллельно осваивая более результативные упражнения или приглашая специалиста.

Источник: https://mirgrudnichka.ru/razvitie/lfk-dlya-grudnichkov.html

Упражнения для гимнастики новорожденного с первых дней жизни: лфк для грудничков

ЛФК для грудничков: особенности, рекомендации

Жизнь грудничка в первые месяцы состоит преимущественно из сна – он помогает малышу максимально безболезненно адаптироваться к условиям нового мира. В состоянии бодрствования новорожденный проводит всего несколько часов в сутки, пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. В эти короткие промежутки настоятельно рекомендуется проводить гимнастику.

Заниматься с малышом нужно очень аккуратно

Что такое ЛФК для грудничков

У только что родившегося ребенка конечности скованы, двигательный аппарат развит очень слабо. Лечебная физкультура (ЛФК) для грудничков необходима с целью развития и совершенствования функций конечностей. Гимнастика для новорожденных не назначается врачом в отдельных случаях, а выполняется в оздоровительных целях.

Споров по поводу необходимости ЛФК для новорожденных грудничков практически не возникает. Гимнастика для новорожденных с первых дней их жизни не может причинить вреда, особенно, если проводить ее правильно.

Специалисты подтверждают, что гимнастика для грудничков просто необходима. После нахождения в стесненных условиях на протяжении девяти месяцев гипертонус мышц является практически нормой и наблюдается у большинства новорожденных. Именно по этой причине многие только что появившиеся на свет детки дергаются во сне.

При проведении зарядки с ребенком нужно разговаривать

Зарядка для новорожденных позволяет справиться с мышечной напряженностью и дает возможность малышу в более комфортных условиях развиваться. При регулярных занятиях польза будет весьма существенной:

  • кровообращение ребенка активизируется;
  • малыш будет лучше спать и кушать;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • начнут более активно развиваться физические навыки;
  • придет в норму обмен веществ.

С какого возраста начинать гимнастику

Гимнастика для 4 месячного ребенка

Элементы гимнастических упражнений для грудничков можно начинать практиковать непосредственно после выписки из роддома. Начать следует с элементарного – выкладывания ребенка на животик.

Первое время новорожденный будет поворачивать головку набок, поскольку так ему проще дышать. Потом малыш станет пытаться поднимать головку вверх, пытаясь на несколько секунд удержать ее в такой позиции.

Это простое упражнение способствует укреплению мышц не только шеи, но и спины, плечей.

Классическая зарядка

Полноценную классическую ЛФК для новорожденных рекомендуется начинать примерно с месячного возраста. На первых порах заниматься с ребенком достаточно 10-15 минут.

Совершенно не обязательно делать гимнастику для новорожденных в ежедневном режиме. Но определенная системность должна присутствовать.

Только в этом случае к трехмесячному возрасту малыш окажется достаточно натренирован, чтобы внести в комплекс упражнений более сложные новые элементы.

Динамическая зарядка

Динамической гимнастикой с более сложными упражнениями для новорожденных специалисты рекомендуют начинать заниматься с 3-4 месяцев. Такая зарядка для новорожденных до месяца не подойдет. Основные движения, которые использует динамический вид ЛФК, – это вращение и качание ребенка.

Зарядка обычно доставляет грудничкам удовольствие

Важно! Доктор Комаровский рекомендует родителям, желающим заниматься с грудничком динамической зарядкой для младенцев, пройти предварительную подготовку со специалистом и внимательно изучать противопоказания к обозначенному виду физической активности.

Основные принципы проведения упражнений

Гимнастика для ребенка 6 месяцев

Гимнастика для малышей – специфическое занятие, требующее определенной подготовки и выполнения правил безопасности.

Подготовка

Подготовка к ЛФК для новорожденных предполагает в первую очередь физическую готовность малыша к тем или иным нагрузкам. Делая даже самые простые упражнения, следует внимательно наблюдать за тем, как реагирует ребенок. Если малышу сложно справляться с тем или иным упражнением, он даст это понять.

Правила безопасности

Безопасная и по-настоящему полезная гимнастика для младенцев предполагает следование следующим несложным правилам:

  1. Делать зарядку нужно за 50 минут до или через аналогичное количество времени после кормления.
  2. Любые упражнения сдедует выполнять очень осторожно и плавно.
  3. Занятия необходимо проводить системно.
  4. Увеличивать нагрузку и длительность зарядки нужно постепенно.
  5. Во время выполнения зарядки для младенцев необходимо поддерживать контакт с ребенком: улыбаться и разговаривать.

Как правильно делать упражнения

Акне у новорожденных — что это такое

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно.

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений.

Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы.

Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди.

Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях. Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи.

Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх.

Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Фитбол очень полезен для малышей

Подбор комплексной программы

Зарядка принесет пользу, если к разработке ее программы подойти продумано.

С первых дней

Когда ребенка только принесли в дом после роддома, или ему исполнилась всего неделя, много времени на разработку комплекса упражнений не потребуется. Достаточно будет легкого массажа без давления и нежных поглаживающих прикосновений.

В 1 месяц

В один месяц к легким поглаживаниям стоит добавить «Лягушку» и другие упражнения, укрепляющие группу мышц, отвечающих за удерживание малышом головки.

В 2 месяца

Комплекс упражнений для двухмесячных детишек рекомендуется дополнить упражнениями, способствующими ползанию.

В 3 месяца

В трехмесячном возрасте дети становятся более эмоциональными и реагируют на совершаемые с ними действия. На этом этапе можно немного усложнить и разнообразить комплекс упражнений. Во время гимнастики петь или рассказывать ребенку стишки.

Продолжительность гимнастики

Ребенок, которому еще не исполнился год, несмотря на свою активность, устает очень быстро. Поэтому заниматься с ним зарядкой не следует дольше 10-15 минут, вне зависимости от возраста.

Сколько раз в день проводить

Физические упражнения с ребенком допускается проводить несколько раз в день, но начинать рекомендуется с одного. Впрочем, с совсем маленьким ребенком номер с частыми занятиями просто не пройдет – он преимущественно спит в первый месяц своей жизни.

Регулярная ЛФК – залог здоровья малыша

Противопоказания к занятиям зарядкой

Несмотря на все свои положительные моменты, зарядка может оказаться не только полезной, но и вредной для грудного ребенка. Противопоказания могут быть следующими:

  • повышение температуры тела;
  • рахит;
  • ущемленная грыжа;
  • врожденный порок сердца;
  • гнойничковые и воспаленные кожные заболевания;
  • инфекционные процессы;
  • наличие некоторых родовых травм.

Если в целом малыш здоров, бодр и весел, дополнительная физическая нагрузка не принесет ему никакого вреда, только пользу.

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/gimnastika-dlya-novorozhdennyx.html

Лфк для детей до года

ЛФК для грудничков: особенности, рекомендации

Ребенку в первые месяцы жизни, необходимы ежедневные физические нагрузки, не только для физического развития, но и для психологического благополучия.

Лечебная физкультура для детей до года позволяет раньше начать ползать и ходить, регулярные занятия улучшают настроение, делают малыша более активным в стремлении познать окружающий мир, начать разговаривать.

Чтобы расслабить мышцы грудничка, комплекс упражнений необходимо совмещать с массажем.

Очень полезна лечебная физкультура для недоношенных детей и малышам с проблемным здоровьем.

Во время проведения занятий, дыхание становится более глубоким, повышается снабжения кислородом мышечной ткани и головного мозга, начинают активно работать практически все системы организма, улучшаются обменные процессы.

У грудничка развиваются двигательные навыки, ускоряется физическое развитие, он быстрее научится переворачиваться, а затем садиться и ходить.

Контакт родителей с ребенком при совместных занятиях улучшает настроение малыша, он получает много положительных эмоции от общения, начинает улыбаться и гулить. Все это ускоряет психологическое развитие, делает его более общительным.

Упражнения в лечебной физкультуре для детей до года, делятся на:

  • Рефлекторные, когда малыш их выполняет не осознанно.
  • Пассивные, когда их делают взрослые.
  • Активные, когда ребенок их делает сам.

Правила проведения Лфк для детей до года.

  1. Комплекс упражнений для физкультуры и массажа подбираются педиатром индивидуально для каждого, учитывая возраст и индивидуальные особенности. Желательно первое занятие провести в присутствии врача, следуя его советам.
  2. Гимнастику следует начинать через 45 минут после кормления или сна.

    Если малыш капризничает, не хочет заниматься, не стоит силой заставлять, необходимо взять его на ручки и когда он успокоится, начинать занятие.

  3. К занятиям ЛФК можно приступать по достижению ребенком 1 месяца. Гимнастика должна сопровождаться легким массажем и воздушными ваннами. После 6 месяцев массаж делается после комплекса упражнений.

  4. Для занятий подойдет любая ровная, на скользкая поверхность, покрытая теплой пеленкой с удобными подходами. Это может быть, как обычный стол, так и пеленальный столик.
  5. В комнате должна быть температура от 21 до 23 градусов, без сквозняков, но предварительно проветренная.

  6. У того, кто будет заниматься с крохой, руки должны быть тщательно вымыты с мылом, сухие и теплые, ногти подстрижены, украшения сняты, чтобы не повредить нежную кожу.
  7. Кроху необходимо полностью раздеть и накрыть пеленкой, открывая лишь те части тела, над которыми проводятся манипуляции.
  8. Время занятий вместе с массажем в первое время не должно превышать 15 минут.

    Каждое упражнение повторяется от 3 до 5 раз. Не стоит перенапрягать малыша. Ежедневные нагрузки, как и сложность упражнений, должны увеличивать от месяца к месяцу по мере взросления.

  9. Поглаживать животик необходимо строго по часовой стрелке, во избежание проблем с пищеварением.

  10. Если во время ЛФК младенец закапризничает, то можно прерваться, отвлечь его яркой игрушкой или взять на руки. Самые не любимые движения можно перенести в конец комплекса.

При занятиях с грудничком необходимо ласково разговаривать и улыбаться, движения должны быть нежными и без лишних усилий, тогда ваш ребенок быстро привыкнет к ежедневной физкультуре.

ЛФК для детей 1-3 месяца.

Младенцам до 3 месяцев рекомендуется выполнять исключительно рефлекторные упражнения, основанные на врожденных реакциях организма.

  • При выкладывании новорожденного на животик, он рефлекторно поворачивает головку вбок, тренируя при этом мышцы спинки и шеи.
  • Если в этом положении, приложить ладонь к его пятачкам эмитируя легкий упор, то он попытается оттолкнуться, развивая мышцы ножек.
  • При проведении пальцем по стопам ножек, малыш сжимает и разжимает пальчики.
  • Если положить младенца на бок и провести в сантиметре от позвоночника пальцем, то он будет вытягивать спинку, тренируя мышцы спинки.
  • В качестве массажа аккуратно поглаживайте ручки от кончиков пальцев к плечам и ножки к бедрам.
  • Положите на спинку скрестив ручки на груди, а ножки подтянув к животику при этом головка будет стремиться наклониться вперед. Эта поза эмбриона полезна для тренировки шеи.
  • Держа под мышки в вертикальном положении, коснитесь ступнями поверхности столика, ни в коем случае не ставя малыша. При касании он начнет рефлекторно перебирать ножками.
  • После двух месяцев можно начинать делать упражнение «велосипед». Ложим на спинку, подгибаем ножки к животику и осторожно крутим велосипед.
  • По окончании комплекса поглаживаем животик по часовой стрелке, чтобы избежать колики

Все занятие должно сопровождаться легкими поглаживаниями для массажа, улыбкой и ласковой речью.

Лечебная физкультура для детей 4-6 месяцев.

Так как малыш подрос, можно вводить более сложные движения.

  • Положите ребенка на большей мяч, животиком вниз и покачивайте его, затем то же повторите, уложив на спинку. Это упражнение укрепит мышцы спинки и растянет позвоночник.
  • Круговые движения руками лежа на спинке. Руки поднимаются вверх за голову и опускаются через стороны в исходное положение.
  • Когда малыш лежит на спинке, положите ему сбоку игрушку, когда он потянется за ней, помогите перевернуться на бок, а затем и на животик.
  • Помогите ребенка приседать и вставать, придерживая его под мышки в вертикальном положении.
  • Положите на вытянутые руки животиком вниз, держа ладошками за плечи, а ножки должны упираться в вашу грудь. Качая кроху вверх и вниз изображая самолетик, у него тренируется вестибулярный аппарат.
  • Занятия должны сопровождаться поглаживанием, похлопыванием и растиранием в качестве массажа.

Физкультура для ребенка 7-9 месяцев. 

В 7 месяцев добавьте к уже знакомым движениям, несколько новых.

  • Не следует садить малыша насильно, просто предоставьте ему опору, позволив схватиться за ваши пальцы и самому попытаться сесть из положения лежа на спинке.
  • В положении лежа на животике, подложите под него ладони и поднимая вверх, поощряйте встать на четвереньки, чтобы окрепли ручки и ножки.
  • Положите перед крохой яркую игрушку и поманите, чтобы он сам добрался до нее.
  • Когда ручки достаточно станут сильными, можно выполнять упражнение «тачка». Малыш идет на ручках, а вы держите его за ножки, не поднимая их высоко.
  • Положите животиком на фитбол и придерживая за ноги наклоняйте мяч вперед позволяя достать игрушку, лежащую на полу.

В этом возрасте ежедневные занятия могут достигать 30 минут.

Физкультура для ребенка от 10 месяцев до года.

В этот период жизни дети очень подвижны, практически все ползают, а многие начинают ходить. Добавьте к привычным упражнениям игровую тематику.

  • Собирание игрушек в корзинку на скорость.
  • Ползание с вами на перегонки.
  • Отлично укрепляет мышцы совместная возня на полу, перелазание через диванные подушки и.т.д.
  • Не забывайте заканчивать физкультуру массажем: поглаживание, растирание ножек и ручек, похлопывание.

Лфк для детей до года не должна быть слишком трудной и не комфортной. Сделайте из ЛФК игру и получайте удовольствие вместе.

Противопоказания.

Полный запрет ЛФК встречается очень редко. Даже при серьезных заболеваниях врачи подбирают комплекс упражнений. Но все же они есть.

  • Высокая температура.
  • Серьезные заболевания сердца.
  • Некоторые заболевания костей и суставов.
  • Грыжи.
  • Почечная недостаточность
  • Серьезные заболевания печени.

В любом случае перед занятиями ЛФК необходимо проконсультироваться с вашим педиатром.

Источник: https://vseprodetok.ru/razvitie-rebenka/lfk-dlja-detej-do-goda/

Когда и как проводить лечебную физкультуру для грудничков?

ЛФК для грудничков: особенности, рекомендации
Новорожденный

Новорожденный ребенок ограничен в движениях из-за особенностей его тела. Не до конца сформировавшийся двигательный аппарат крохи не позволяет ему выполнять те движения, которые, к примеру, доступны малышам годовалого возраста.

Чтобы двигательная активность грудничка развивалась и совершенствовалась, полезна лечебная физкультура для грудничков. Подобная гимнастика очень полезна для новорожденных детей, и может выполняться не только в случаях отклонений в развитии или каких-либо врожденных патологий.

Физкультура для младенцев так же обязательна, как и уроки физического воспитания в детском саду или школе.

Что дает грудничкам гимнастика?

ЛФК (лечебная физическая культура) может быть применима, даже если грудничок абсолютно здоров. Ведь нет никакой гарантии, что патология не обнаружится немного позже. Поэтому ребенок должен двигаться еще с рождения, конечно, с помощью родителей и ЛФК.

Но каким образом лечебная гимнастика влияет на детский организм?

  1. Во время занятий увеличивается приток крови к мышцам и тканям.
  2. Активизируются обменные процессы.
  3. Улучшается функциональность надпочечников.
  4. Нормализуется общее физическое развитие.
  5. Укрепляется защитная система организма.
  6. Правильно формируется опорно-двигательная и костная система.
  7. Способствует развитию важных рефлексов.
  8. Нормализуется функциональность ЖКТ.
  9. Стимулируется развитие головного мозга и умственное развитие в целом.
  10. Укрепляется нервная система.
  11. Занятия на мяче (фитболе) совершенствует вестибулярный аппарат.
  12. Обеспечивается прочное сцепление мышц, костей.
  13. Способствуют улучшению сна и аппетита.

Поскольку грудничок в периоды бодрствования с радостью играется своими ручками и ножками, лечебный массаж доставит ему еще больше удовольствия. Гимнастика активизирует другие части тела малыша, вследствие чего кроха быстрее научится сидеть, ползать, ходить.

Кроме того, регулярные занятия ЛФК – отличная профилактика гипертонуса мышц и нарушений осанки.

ЛФК могут назначить при дисплазии тазобедренных суставов, врожденном вывихе бедра, при мышечной кривошее, при ДЦП, плоскостопии и косолапости, сколиозе врожденного типа.

Правила проведения ЛФК

Прежде чем начать делать ребенку лечебную гимнастику, следует ознакомиться с правилами ее проведения.

  1. Лучшее время для начала занятий по ЛФК – месячный возраст. При этом гимнастика должна чередоваться с массажем. С полугодовалого возраста лечебный комплекс занятий начинают делать с ЛФК, а заканчивают массажем, давая ребенку расслабиться и отдохнуть.
  2. Если грудной ребенок чувствует себя плохо, физкультура должна быть отменена. Продолжать делать лечебный массаж можно будет только после того, как малыш полностью поправится.
  3. Грудной ребенок может капризничать во время массажа. В такие моменты его нужно отвлечь игрушкой или успокоить, взяв на руки. Приучать к занятиям лучше постепенно, а нелюбимое упражнение выполняют в самом конце комплекса.
  4. Следите за своими движениями – не переусердствуйте, иначе в следующий раз грудничок откажется от массажа криком и истерикой, помня боль и дискомфорт, который он ощущал в прошлый раз. Запомните: после процедуры на теле малыша не должно оставаться красных пятен, и тем более синяков.
  5. Прежде чем начать делать гимнастику, необходимо проветрить помещение, исключить сквозняки. Оптимальная температура воздуха – 20-220С. Проводят гимнастику спустя 0,5-2 часа после еды и купания.
  6. Стол, где вы будете делать массаж ребенку, должен быть свободным с трех сторон, чтоб была возможность беспрепятственно подойти к малышу.
  7. Важно тщательно вымыть руки перед процедурой, разогреть их, снять все металлические предметы (браслеты, часы, кольца), срезать ногти. На коже рук у взрослого не должно быть ссадин и ран.
  8. Грудничок в возрасте после месяца может быть голеньким во время процедуры, новорожденного младенца оголяют частично – открывают те места на теле, которые массажируют.
  9. Если проводится лечебная физкультура, крохе надевают майку или футболку с коротким рукавом, трусики с подгузником.

Грудной ребенок во время ЛФК должен лежать на ровной поверхности (например, на пеленальном столике). Общее время занятий – 15 минут. Каждое упражнение рекомендуется повторять от трех раз. Все движения следует сопровождать ласковыми словами, улыбкой – гимнастика должна вызывать у ребенка положительные эмоции.

Очень важно правильно выполнять порядок ЛФК: сначала начните комплекс нежными и легкими поглаживающими движениями, не нажимая при этом с усилием на детское тельце. Ручки принято поглаживать от пальчиков к плечам, ножки – от ступней кверху, животик – с боковых частей к пупку. Поглаживания животика нужно делать исключительно по часовой стрелке и вокруг пупка.

Упражнения с мячом (фитболом)

Оказывается, мячом можно не только играть, но и укреплять организм маленького ребенка. Для грудничка полезны такие упражнения на фитболе:

  • покачивания в направлении вперед-назад, влево-вправо, по часовой стрелке, с потряхиваниями. При этом ребенок должен лежать на спине;
  • сгибаем ножки грудничка в коленках к животику, при этом опускаем мячик к себе, разгибаем ножки, опуская мячик от себя;
  • тренируем животик ребенка такими же движениями, как и в первом упражнении, только малыша нужно укладывать не на спинку, а на животик.

Во время упражнений на фитболе его нужно застелить пеленкой, а также следить за тем, чтобы грудной малыш в процессе не ударился головой. Сначала упражнения должны быть простыми и легкими, со временем их можно усложнить.

Комплекс упражнений ЛФК для грудничка

Как правило, лечебную физкультуру детям с патологиями назначает специалист, он же определяет, какие упражнения будут для ребенка наиболее эффективными. Если же у ребенка никаких отклонений в физическом развитии нет, родители могут взять за основу гимнастики следующий комплекс упражнений:

  1. Поглаживание тела, конечностей.
  2. «Махи» ручками в стороны с положения «лежа на спинке».
  3. «Перекрестные махи»: скрестить ручки крохи на груди, развести в стороны, снова скрестить и т.д.
  4. Поочередное сгибание/разгибание ножек в коленке.
  5. Легкое постукивание по грудке малыша (упражнение способствует укреплению грудных мышц).
  6. Поглаживания по спине: проводим указательным и средним пальцами вдоль позвоночника в направлении снизу-вверх, ладошками от позвоночника к ребрам, круговыми движениями от поясницы к голове (выполняем большим пальцем) и по пояснице от позвоночника к ребрам.
  7. Массаж кожи головы пальцами, выполняя легкие круговые движения, или мягкой щеточкой.

Все движения должны быть аккуратными, выполняться без нажима. Комплекс можно дополнять новыми упражнениями по мере взросления ребенка.

Противопоказания к ЛФК

Есть случаи, когда лечебная гимнастика категорически противопоказана для грудничка:

  • инфекционные заболевания, повышенная температура тела;
  • сердечная, легочная недостаточность;
  • кожные болезни: аллергические дерматиты, грибок, инфекционная сыпь, ожоги, травмы и т.д.;
  • расстройства ЖКТ, сопровождающиеся рвотой, болями в животе, поносом, тошнотой;
  • кровотечения и болезни крови;
  • опухоли разной этимологии;
  • изменения в анализе мочи;
  • острые воспалительные и гнойные процессы.

Также не стоит делать ребенку лечебную гимнастику, если он перенес вакцинацию. Возобновить занятия можно спустя 3 дня после получения прививки. Если же самочувствие малыша не улучшилось за это время, гимнастику откладывают минимум на неделю.

https://www.youtube.com/watch?v=vctohCondCc

После первых занятий грудничок будет засыпать лучше и спать крепче. Это нормальная реакция, когда в привычный режим новорожденного вводят дополнительные физические нагрузки.

Но стоит обратить внимание на то, что если кроха станет капризным и будет плохо засыпать, следует уменьшить нагрузку ЛФК и вовсе отказаться от занятий на пару-тройку дней, наблюдая за состоянием ребенка все это время.

Если ребенок ослаблен, дайте ему время на отдых – устраивайте занятия через день-два, если же малыш в прекрасном расположении духа – занимайтесь гимнастикой ежедневно.

← Насморк и его лечениеКак правильно подмывать новорожденного мальчика →

by HyperComments

Другие материалы рубрики

Источник: https://jliza.ru/lfk-dlya-grudnichkov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.