Кашель при физической нагрузке, кашель после физической активности у ребенка и взрослого

Содержание

Причины кашля после физической нагрузки

Кашель при физической нагрузке, кашель после физической активности у ребенка и взрослого

Физические нагрузки иногда приводят к появлению сильного кашля. Врачи называют такое состояние – астма физического напряжения. Она может появляться как у взрослых, так и детей. Что делать при появлении ее симптомов, не опасно ли это – будем разбираться.

Что такое кашель

Это не только защитный механизм организма на какое-либо влияние извне, но и короткий фиксированный выдох с одновременным напряжением всего аппарата дыхательной системы. Кашель после физической нагрузки – нередкое явление. Дыхательный аппарат реагирует на напряжение организма кашлевым рефлексом.

Он выражается в раздражении определенных зон дыхательной системы блуждающим нервом. Под таким воздействием, нервный импульс поступает на участок продолговатого мозга, отвечающего за кашель, откуда и начинается сложная реакция, образующая рефлекторный процесс.

Он может быть вызван импульсом и возбуждением центральной нервной системы. Интенсивность зависит от силы раздражающего фактора. При попадании инородного тела в дыхательные пути, посредством кашля, оно удаляется. После простудных и легочных заболеваний, рефлекс помогает избавиться от мокроты, в которой скапливается масса бактерий. Поэтому так важно избавляться от нее.

Виды кашля.

Бывает по видам – острой и хронической формы, по звуку – глухой и звонкий, по выделениям различают сухой и влажный:

  • При сухом не выделяется мокрота и характерным его признаком является желание постоянно прокашляться. Если приступ начинается внезапно и не заканчивается, то не надо стараться интенсивно кашлять любой ценой. При сильном напряжении можно повредить мелкие кровеносные сосуды и на время утратить голос.
  • Влажный является продуктивным. При его наличии образуется мокрота, которая скапливается в бронхах. Вместе с кашлем она выводится наружу, удаляя при этом бактерии, скопившиеся в легких.
  • При острой форме человек кашляет постоянно, без перерыва. Сопутствует простудным заболеваниям.
  • Хроническая форма появляется после 3-х месяцев наличия. Характеризуется периодичностью: после периода отсутствия появляется вновь и приобретает вид острого.

Что делать при появлении кашля.

Если начинается приступ, то следует выяснить причину его появления и затем предпринимать меры по устранению. Для этого обязательно посещение врача. Он назначит обследование и после установления причины, назначит лечение.

Хотя кашель – защитная реакция организма, он может быть и опасен. Например, переход в хроническую форму. Избавиться от такого вида очень сложно. При упорном приступе, происходит сильное напряжение всего дыхательного аппарата и верхней части тела. От сильного давления можно получить разрывы сосудов глаз.

Кашель нарушает нормальное кровообращение беременной женщины. Спазмы блокируют поступление питательных веществ к плоду и провоцируют отслоение плаценты. Все это отрицательно сказывается на состояние плода и может привести к выкидышу.

Кашель после физической нагрузки

Ситуация, когда человек считает, что он здоров, но во время и после физической нагрузки появляется продолжительный кашель, должна насторожить. Причина его возникновения может быть неопасной, но может и быть серьезной.

Причины кашля после нагрузок.

После физической нагрузки может возникнуть:

  • у курильщиков – из-за постоянного раздражающего действия никотина;
  • при заболеваниях легких (бронхит, пневмония, туберкулез, бронхиальная астма, плеврит, рак легких);
  • при сердечной и сердечно-легочной недостаточности;
  • при чрезмерной нагрузке во время бега

Если кашель беспокоит при малейшей нагрузке, то, вероятно это остаточные явления простудных заболеваний. Прекращение тренировок и тяжелой работы прекратит раздражающий рефлекс. В нормальном состоянии физическая нагрузка должна вызывать румянец на щеках, учащенное дыхание и небольшое повышение пульса, которое быстро приходит в норму.

В каких случаях стоит обязательно обратиться к врачу

Если возникновение происходит после нагрузок и не в первый раз, то обратиться за консультацией нужно в случае:

  • занятия физкультурой идут не более часа, а кашель уже начал беспокоить;
  • появился после 3-4 км бега;
  • с пульсом выше 160 ударов в минуту при физической нагрузке

Не переоценивайте безопасность кашля, лучше потратить время на прохождение обследования, чем пропустить начало серьезного заболевания.

Кашель курильщика

Заядлые курильщики сталкиваются с проблемой постоянного кашля. Он причиняет неудобства и даже может спровоцировать определенные заболевания. Рефлекс такого типа можно различить по следующим признакам:

  • усиление утром;
  • долгое отхаркивание мокроты, хриплость голоса;
  • грязно-темный цвет мокроты;
  • одышка;
  • слабость и утомляемость;
  • отсутствие повышенной температуры

Если человек избавляется от вредной привычки, то кашель продолжается в течение еще некоторого времени (до полугода) с активным отделением мокроты. По характеру может быть как влажным, так и сухим. Чтобы избавиться от него, лучшим решением будет полный отказ от курения.

Лечение кашля курильщика.

В том случае, если человек не может отказаться от курения, можно облегчить свое состояние лекарственными препаратами и средствами народной медицины.

Для более активного отделения мокроты и очищения дыхательных путей, можно пить отхаркивающие средства. При этом стоит учитывать, что вмешательство лекарственных препаратов без весомой причины нежелательно. Поэтому лучше отдать предпочтение методам народных целителей.

Прежде всего, рассмотрите вариант регулярного употребления цельного молока. Не зря на вредных производствах молоко входит в обязательный список бесплатных средств по мероприятиям охраны труда. Молоко – это тот продукт, который имеет свойство выводить токсины и вредные вещества из организма человека.

Некоторые травы обладают прекрасным отхаркивающим средством. К ним можно отнести следующие: мать-и-мачеха, чабрец, багульник болотный. Настои можно делать в сборе или по отдельности и пить 3 раза в день в течение месяца, затем делать перерыв.

Идеальным противокашлевым рецептом является смесь пчелиного меда и сока алоэ вера. Для его приготовления понадобится 3 крупных листа столетника и 3 столовых ложки меда.

С листов растения срезается кожица и выдавливается сок, который затем смешивается с медом. Не забываем перед приготовлением выдержать листы алоэ в холодильнике в течение 3-х дней.

Принимается средство 3 раза в день на протяжении месяца.

Делая настои из багульника, следует быть осторожным – растение является ядовитым. Поэтому строго соблюдайте рецептуру и при лечении не допускайте передозировки (вызывает угнетение центральной нервной системы, выражающееся в головокружении, раздражительности, возбуждении).

Для рецепта берется 1 столовая ложка сухого вещества, которое заливается 1 стаканом кипятка и настаивается полчаса. Принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день. При малейших признаках передозировки прием настоя прекращают.

Нагрузки при легочных заболеваниях

В данном случае рефлекс может появиться при усилении физических нагрузок. Он носит остаточный характер после перенесенного заболевания и проходит после прекращения занятий спортом. В случае таких заболеваний, как туберкулез, рак легких о физических нагрузках стоит забыть. В состоянии ремиссии можно заниматься, применяя специальный лечебный комплекс гимнастики под наблюдением врача.

Определенного лечения после простуды кашель не требует, можно посоветовать распределить занятия спортом или тяжелую физическую работу так, чтобы периоды нагрузок были непродолжительными и чередовались с периодами отдыха.

Бронхиальная астма и нагрузки.

Причины астматического кашля могут быть вызваны не только заболеванием, но и нагрузками. Его характерными признаками считается:

  • ночной рефлекс ближе к утру;
  • удушье;
  • одышка

Процесс происходит с быстрым вдохом и долгим, продолжительным выдохом с хрипами и свистом. При нагрузках в легкие поступает большое количество кислорода, а так как при астме часто бывают спазмы, то появляется необходимость удалять излишки воздуха. Что и происходит посредством кашлевого процесса.

Для предупреждения приступа перед нагрузкой принимаются препараты, которые выписал врач для повышения качества жизни (кромоны, моноклональные антитела, антагонисты рецепторов). Важным является выработка правильного дыхания. Вдох должен проходить через нос, а выдох – через рот.

Сердечный кашель

Данный вид по характеру ничем не отличается от легочного и это затрудняет диагностику. Он обязательно возникает при:

  • усилении физических нагрузок;
  • может возникать в ночное время;
  • приступ начинается с сухого, затем присоединяется хлюпанье в сердце и хрипы;
  • отсутствует мокрота

Здесь можно говорить об осложнении основного заболевания. В результате неправильной работы сердечной мышцы, в легких задерживается и скапливается жидкость, которая и вызывает кашель. В его процессе слабо сокращается левый желудочек, кровь не перекачивается в нужных объемах. Это является повышением давления в легких и малом круге кровообращения.

Помощь заключается в лечении основного заболевания. Лекарственная терапия преследует цель укрепить сердечную мышцу и нормализовать круг кровообращения.

Занятия спортом

Если во время физических занятий появляется кашель, то причина скорее всего в том, что неправильно выстроен процесс тренировок. Нельзя сразу давать максимальные нагрузки. Если человек не занимается регулярно спортом, то усилия становятся стрессовым фактором и органы дыхания реагируют процессом кашля.

Но и у хорошо подготовленных, спортивных людей при интенсивных тренировках появляется рефлекс. Возникает он из-за бронхоспазма. Механизм очень похож на кашель астматика, но причины, вызывающие его разные.

При астме могут быть такие раздражители, как пыльца, плесень, дым, шерсть животного и т.д. У спортсменов бронхоспазм вызывается нагрузкой. Симптомы бронхоспазма:

  • кашель;
  • одышка;
  • чувство стеснения в груди;
  • ощущение трудности вдоха;
  • слабость;
  • хрипы в груди;
  • спастические боли в животе

Спазм может быть умеренным и сильным и зависит от силы нагрузок и состояния влажности воздуха. Поэтому занятия спортом не рекомендуется проводить на холоде. Зимой и осенью нагрузки должны быть дозированы или проводиться в закрытом помещении.

При правильно распределенных тренировках, кашель не появится по той причине, что происходит равномерное насыщение организма кислородом, дыхательная система работает нормально.

Астма физического усилия

Такое состояние появляется на фоне нагрузок и усилий. Это могут быть занятия бегом, лыжами, ходьбой и другими видами физической культуры. Приступ возникает как при самих усилиях, так и после. Симптомы распространены среди молодой части населения.

В основе состояния лежит гиперактивность бронхов. Реакция возникает на фоне неправильной работы вегетативной нервной системы. При нарушении возникает синдром сужения бронхов, насыщения кислородом тканей сокращается, нарушается вентилирование легких.

Основной версией возникновения, является пересыхание и снижение температуры слизистой оболочки дыхательных проходов. Данная гипотеза подтверждается тем, что при вдыхании влажного и теплого воздуха, рефлекс прекращается.

Отказ от нагрузок нецелесообразен, т.к. гиподинамия имеет отрицательные стороны. К выбору занятий спортом нужно подходить с позиций совмещения пользы от нагрузок. Поэтому виды выбираются такие, где есть чередование усилий и отдыха: волейбол, реслинг, гимнастика.

Профилактические противокашлевые мероприятия

Исходя из вышесказанного, становится понятно, что кашель может и не пройти сам по себе и появляться не только после тяжелых нагрузок, но и являться признаком начинающейся болезни. Поэтому главной задачей является внимательное отношение к своему здоровью.

Чтобы уменьшить вероятность появления, правильно планируйте тренировки. Не проводите их после болезни. Дайте возможность организму полностью восстановиться. Не занимайтесь спортом минимум 2 недели.

Занятия должны проходить при оптимальных показателях температуры и влажности, в хорошо проветриваемом помещении. Делайте перерывы в занятиях для восстановления дыхания и отдыха. Занятия физкультурой и тяжелые нагрузки несовместимы с вредными привычками (алкоголь, никотин).

Чтобы кашель не досаждал, полезно тренировать дыхательную систему. Для этого можно надувать шарики, заниматься на духовых музыкальных инструментах, петь. Тренировка позволит снизить риск возникновения рефлекса даже после перенесенных заболеваний.

Главное – собственное здоровье и внимательное и бережное отношение к нему. В этом случае кашель при нагрузках не будет вас беспокоить. И даже если он появится, то не будет признаком тяжелого заболевания.

Источник: https://kasheld.ru/simptomy-i-prichiny/kashel-posle-fizicheskoj-nagruzki

Почему ребенок после физической нагрузки кашляет

Кашель при физической нагрузке, кашель после физической активности у ребенка и взрослого

Активность ребенка свидетельствует о том, что он здоров. Но если во время подвижной игры или других физических нагрузок у него начинается кашель, это вызывает тревогу. В таких случаях родители сразу стараются «утихомирить» малыша, предложить ему другое занятие. Насколько это правильно, и на что может указывать кашель при физической нагрузке у ребенка?

Соотношение нагрузок и возможностей

Физическая нагрузка всегда связана с определенным количеством движений и сердечными сокращениями. В повседневной жизни их, безусловно, мало кто считает.

Главное – уяснить, что физическая активность приводит к учащению сердцебиения и дыхания, а значит, и к нагрузке на дыхательные пути.

Если там находятся раздражители в виде инфекции, воздуха с примесями дыма или пыли, возникает кашель, поскольку организм рефлекторно старается от них избавиться.

Кроме того, при любых физических нагрузках, небольшой пробежке и даже во время заразительного смеха организму необходимо большее количество кислорода, а из-за его недостатка слизистая пересушивается, возникает першение в горле.

Считается также, что появление кашля при физической нагрузке может свидетельствовать о развитии одного из следующих заболеваний:

  • бронхита, и в этом случае во время приступа выделяется мокрота, сам бронхоспазм обусловлен тем, что заболевание поразило слизистую дыхательных путей, а при интенсивном движении воздуха возникает дополнительное раздражение;
  • воспаления легких, и при данном заболевании во время кашля ощущается боль в боку и появляется одышка;
  • сердечной недостаточности;
  • сердечно-легочной недостаточности;
  • аллергии;
  • бронхиальной астмы, которая проявляется такими признаками, как одышка и удушье.

Это касается приступов кашля и у ребенка, и у взрослого. Но, как показывает практика, при физической нагрузке чаще всего появляется кашель из-за бронхиальной астмы. Причем он может продолжиться даже во время спокойного пребывания на улице.

Если кашель после физической нагрузки сохраняется, то это может указывать также на следующие проблемы:

  • ОРВИ;
  • вирусный бронхит;
  • пневмония;
  • плеврит.

Кроме того, приступ может начаться у взрослого человека, который слишком много курит, поскольку в этом случае дыхательные пути практически постоянно раздражаются, а физическая нагрузка усиливает этот эффект. Поэтому, к примеру, спортсменам врачи рекомендуют отказаться от курения.

Кашель после физической активности появляется и при туберкулезе. Вначале возникает сухое покашливание, которое затем усиливается, при этом выделяется большое количество мокроты, появляется дыхательная недостаточность.

Истинная природа приступа при физической нагрузке или после нее может быть выяснена только после обследования, и часто оказывается, что организм просто не подготовлен к физическим нагрузкам.

Какой способ подходит для устранения кашля

Не будем забывать, что с помощью бронхоспазмов дыхательная система старается отторгнуть то, что мешает ей нормально работать.

При аллергической природе кашля, при бронхите, бронхиальной астме, ОРЗ и ОРВИ организм в состоянии избавиться от раздражителей, и ему просто надо помочь.

Но самостоятельно принимать антибиотики или сильные противокашлевые препараты не следует, лучше обратиться к доктору. А для того, чтобы остановить кашель немедленно, иногда достаточно выпить немного чистой воды.

Консультация с врачом необходима, чтобы получить ответы на все возможные «почему» и «что делать, если». Однако чаще всего оказывается, что кашель при физической нагрузке у взрослого или у ребенка является остаточным явлением после заболевания. Он свидетельствует о том, что слизистая не восстановилась.

Может также выяснится, что проблемы с дыхательными путями вызваны недостатком в организме магния, необходимого для эффективной работы мышц. Возможно, для предотвращения бронхоспазмов придется принимать препараты, в состав которых входит этот микроэлемент, или вводить в свой рацион продукты, содержащие магний.

Если кашель возникает из-за бронхиальной астмы, врач может назначить лекарства, расширяющие бронхи. Самостоятельно выбирать такие препараты не следует. Но даже если средство назначено врачом, не надо проявлять излишнюю активность: принимать лекарство следует не чаще 6 раз в течение дня.

Чтобы помочь организму быстрее избавиться от симптомов и остаточных явлений бронхита, пневмонии, ОРВИ или другого заболевания дыхательных путей, может быть назначен сироп «Амбробене». Он признан одним из самых эффективных лекарственных средств. «Амбробене» подходит и для взрослых, и для малышей.

Если кашель аллергический, врач посоветует другой сироп − «Атма», содержащий в себе только гомеопатические компоненты. Он подходит также для устранения симптомов бронхита, инфекционного заболевания дыхательных путей. Кроме того, этот сироп способствует укреплению иммунитета.

В качестве вспомогательного средства можно принимать смесь из лимона, глицерина и меда. Надо в течение 10 минут выварить лимон на медленном огне, сок выдавить в стакан, добавить 2 столовые ложки глицерина и растопленный на водяной бане мед. Меда должно быть столько, чтобы стакан был полностью заполнен. Принимают лекарство по 1 столовой ложке 6 раз в день.

Профилактика

Уменьшить риск появления кашля у ребенка вполне возможно. Если малыш кашляет во время подвижных игр в помещении, следует позаботиться о достаточном увлажнении воздуха в комнате. Делается это с помощью увлажнителя или влажной уборки. Нужно также следить, чтобы ребенок не слишком потел во время игры, поскольку это уже считается признаком повышенной нагрузки.

Важно также резко не перегружать организм. Ребенок постарше или взрослый, решивший серьезно заняться спортом, вначале должен уделять тренировкам не более 20 минут. Затем нагрузки постепенно увеличивают, и если, к примеру, выбран бег, то только через 2 месяца можно переходить на получасовые тренировки.

Нагрузки рекомендуется контролировать. Если возникают тревожные изменения в связи с ними и улучшение долго не наступает, об этом лучше сообщить врачу.

Лина Кириллова

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

Источник: https://globalmedclub.ru/kashel/vidy/pri-fizicheskoj-nagruzke.html

Кашель при физических нагрузках у ребенка и взрослого, почему он появляется и как с ним бороться

Кашель при физической нагрузке, кашель после физической активности у ребенка и взрослого

Повышенная физическая активность всегда вызывает учащенное сердцебиение, нагрузку на органы дыхания, что может вызывать появление кашля.

Кашель при физической нагрузке появляется на фоне раздражения рецепторов дыхательной системы, может быть нормальным физиологическим процессом или признаком некоторых заболеваний, поэтому требует грамотной диагностики, а при необходимости эффективного лечения.

Почему появляется кашель при физической нагрузке или после нее

Прежде чем лечить кашель после физических нагрузок у взрослых или ребенка, важно отметить, что в некоторых ситуациях это абсолютно нормальное явление и зависит от интенсивности тренировок. Очень часто приступы кашля отмечаются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Они не умеют регулировать дыхание, поэтому даже небольшая тренировка может вызвать кашлевой рефлекс. При попадании холодного воздуха в органы дыхания происходит спазм бронхов, что также может вызывать покашливание, учащенное сердцебиение.

Курение, еще одна причина кашля у взрослых при физической активности или после нее, но он будет сопровождаться одышкой, нарушением сердечного ритма.

https://www.youtube.com/watch?v=nsRY5n-elGM

Если в органах дыхания присутствует воспалительная реакция или остаточные явления после болезни, любое упражнение может вызвать сухой или влажный кашлевой симптом. Болезни сердца, кровеносной системы также способны вызвать спазм бронхов, одышку, кашель разной интенсивности.

При физиологических состояниях, когда в органах дыхания нет воспаления, а сам человек не так часто занимается спортом, кашель не представляет опасности, достаточно остановить тренировку и дыхание в течение нескольких минут придет в норму.

В норме любая тренировка должна вызывать румянец на щеках, небольшое повышение пульса, учащенное дыхание. Когда речь идет о болезни, кашель может не прекращаться длительное время, сопровождаться одышкой, цианозом губ, учащенным сердцебиением и другой неприятной клиникой.

Кашель при физической нагрузке наблюдается при таких заболеваниях как

Кашель, не является самостоятельным заболеванием, это только симптом, свидетельствующий  о каких-либо нарушениях в органах дыхания. Поэтому, если появляется кашель после физической нагрузки нужно определить первопричину.

В основном кашлевой рефлекс появляется, если в анамнезе человека присутствуют следующие болезни:

  • Бронхиальная астма – хроническое заболевание аллергического происхождения. Сопровождается спазмом бронхов, сухим кашлем, приступами удушья, хрипами и одышкой.
  • Бронхит, трахеит, пневмония – болезни вирусного или бактериального происхождения. Симптоматика проявляется на фоне воспалительного процесса в бронхах или легких. В острый период симптомы выраженные, любые физические нагрузки противопоказаны.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы – нарушение кровотока, застой крови, сердечная недостаточность или атеросклероз сосудов всегда будут вызывать одышку.
  • Отек легких – любые тренировки могут вызвать учащенное дыхание, приступы кашля с выделением вязкого секрета, одышку. Состояние опасно для жизни, требует незамедлительной госпитализации.

Важно понимать, если человек болеет любым заболеванием бронхов, легких или сердца, чрезмерные тренировки противопоказаны. Единственным упражнением, которое принесет пользу, станет дыхательная гимнастика.

Чем и как лечить кашель при физической нагрузке

Лечить кашель при физической нагрузке у ребенка или взрослого человека должен только врач после результатов обследования, постановки заключительного диагноза.

Если после диагностики никаких отклонений не выявлено, а кашель после тренировок быстро проходит, любая другая симптоматика отсутствует, возможно, причина кроется в плохой физической подготовке.

В таких случаях врач рекомендует обратиться к профессиональному тренеру, начинать любые упражнения поэтапно, каждый раз увеличивая нагрузку. Таким образом, организм приспособится к спорту, дыхание нормализуется.

Если причиной выступает какое-либо заболевание, тогда лечебная терапия зависит от диагноза, интенсивности симптоматики, возраста пациента и особенностей его организма. К стандартным методам лечения кашля относится прием лекарственных препаратов, физиотерапия, народные средства.

Терапия кашля зависит от основного диагноза. Например, при пневмонии, бронхите или трахеите врач может назначать антибиотики, муколитики, отхаркивающие и противокашлевые препараты. Если у больного бронхиальная астма, приступ купируется бронхолитиками, антигистаминными средствами.

При сердечных патологиях назначаются кардиологические препараты, поскольку прием муколитиков или антибиотиков не даст никакого эффекта.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что лечение кашля после физической нагрузки нужно проводить индивидуально и только по назначению врача после определения основной причины.

У ребенка

Если ребенок кашляет после активных игр, при этом причиной является бронхит или остаточные явления ОРВИ, врач может назначить препараты помогающие вывести мокроту – муколитики или отхаркивающие (Проспан, Гербион, Пертусин, Лазолван). Их прием позволит разжижить слизь в бронхах, ускорить ее эвакуацию. Пользу принесет обильное питье, молоко с медом или ингаляции.

Снизить интенсивность кашля у ребенка после физической активности помогут компрессы или массаж, также травяные отвары, малиновый чай, настой из мать-и-мачехи, шалфея или ромашки.

Врачи в острый период любого респираторного заболевания, когда помимо кашля присутствует повышенная температура тела советуют исключить прогулки на улице, а также любые физические нагрузки.

Рекомендуется соблюдать постельный режим, много обильного питья, принимать назначаемые лекарства и выполнять все процедуры.

Взрослого

Лечение кашля у взрослых, также как и у детей зависит от первопричины. Если он является следствием курения, от пагубной привычки нужно отказаться, поскольку активный спорт и курение несовместимы. В подавляющем большинстве взрослый человек знает о своих хронических заболеваниях, поэтому избегает физических нагрузок.

Если кашель появился впервые, при этом сопутствующей симптоматики нет, достаточно отдышатся, остановить тренировку и дыхание нормализуется. Когда он является следствием болезни, лечение назначит врач. Оно будет включать лекарственные препараты, ингаляционные процедуры.

На период лечения от интенсивных тренировок нужно отказаться.

Можно ли заниматься спортом при кашле

Здоровый образ жизни всегда приветствуется, он позволяет держать организм в форме, стимулировать обменные процессы, повышать иммунную защиту. Однако заниматься спортом при заболеваниях органов дыхательной системы можно не всегда.

В острый период болезни организму нужен покой и постельный режим. Когда человек идет на поправку, занятия спортом должны быть умеренными, не вызывать усталости.

Если кашель присутствует при любых упражнениях, нужно отдавать предпочтение тем видам спорта, которые не будут раздражать слизистую органов дыхания.

Многие врачи придерживаются мнения, что от физических нагрузок при кашле лучше отказаться, поскольку в этот период человек делает глубокие вдохи, что может усиливать кашлевой рефлекс, способствовать распространению инфекции с последующим развитием осложнений. Запрещается изнурять организм тренировками и при повышенной температуре тела.

Когда симптомы болезни отступят, кашель не беспокоит, можно плавно возвращаться к физической активности.

Не стоит сразу после болезни изнурять организм нагрузками.

Полезные советы и профилактика

Если после физической активности появляется кашель, не нужно решать проблему, отказавшись от таких занятий. Важно обратиться к врачу, пройти комплексное обследование, выявить основную причину. Если заболевания бронхолегочной и сердечно – сосудистой системы отсутствуют, уменьшить появление неприятного симптома можно придерживаясь некоторых советов:

  1. В залах, где занимается ребенок или взрослый должен быть чистый и влажный воздух.
  2. Тренировки на улице должны проводиться в парках или на стадионах.
  3. Любой вид спорта не совместим с алкоголем и курением. При желании вести здоровый образ жизни, от пагубных привычек нужно отказаться.
  4. После пробежки нельзя пить холодную воду. Если появился кашель допустимо выпить теплой воды, которая поможет расслабить мускулатуру бронхов, уменьшить его интенсивность.
  5. В период простуды лучше отказаться от спорта.
  6. После перенесенной болезни любые упражнения должны быть умеренными. Увеличивать нагрузку нужно поэтапно.
  7. Если в период пробежки возникли любые недомогания, нужно прекратить тренировку и отдохнуть, а при необходимости обратится к врачу.

Соблюдая простые правила можно забыть о кашле при физических упражнениях.

Заключение

Спортивные врачи придерживаются мнения, что систематические упражнения снижают риски заболеть простудными заболеваниями, поскольку во время активных физических нагрузок в крови увеличивается количество лейкоцитов, которые оказывают губительное воздействие на вирусы и бактерии. Однако если физическая активность вызывает кашель или любые другие симптомы, не нужно медлить с посещением врача. Чем раньше человек обратит внимание на свое здоровье, тем меньше рисков для развития какого – либо заболевания.

Источник: https://MyKashel.ru/lechenie/kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke.html

Кашель при физических нагрузках – причины появления

Кашель при физической нагрузке, кашель после физической активности у ребенка и взрослого

Появление кашля может указывать на разные патологии, но не всегда причина в нарушениях. Среди наиболее частых провоцирующих факторов выделяют следующие:

  • Недостаточная подготовка. Кашель возникает из-за непривычки. Регулярные тренировки помогут избавиться от такой проблемы.
  • Злоупотребление алкоголем и курение. Сигареты особенно вредны в этом плане, и с ними несовместимы все виды спорта, в том числе легкие пробежки по вечерам.
  • Неправильное дыхание может провоцировать кашель при беге. Старайтесь держать ритм, чтобы организм нормально насыщался кислородом.
  • Гиперактивность бронхов провоцирует кашель при беге. Поставить такой диагноз могут только врачи по результатам диагностического обследования и сдачи анализов.
  • Невылеченные заболевания дыхательных органов.
  • Окружающие условия. Если бегать в непроветриваемом помещении или на улице с холодным и влажным воздухом, может проявиться кашель.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить возникновение кашля, нужно минимизировать риски его появления:

  1. Тренировка должна быть правильно спланированной, обязательно делать небольшие перерывы, чтобы восстановить дыхание.
  2. Физические упражнения лучше не делать после перенесенного заболевания. Повремените с ними 2 недели.
  3. Для малыша или взрослого, решившего заняться серьезно спортом, нужно придерживаться инструкций тренера и не перегружать организм. Тренировка для новичков должна длиться не более 20 минут, нагрузки усиливаются постепенно.
  4. Температура и влажность в помещении, где проводятся спортивные занятия, должны быть оптимальными.
  5. Лучше выбирать места для пробежек подальше от дорог, чтобы минимизировать попадание в дыхательные пути токсических выхлопных газов.
  6. Конечно же, курение и другие вредные привычки исключены при занятии спортом, и не только, если вы не хотите иметь проблем со здоровьем.
  7. Полезной будет дыхательная гимнастика, игра на духовых инструментах, пение.

Забота о здоровье дыхательной системы должна выходить на первый план не только для тех, кто активно занимается спортом, но и для каждого человека. При первых «звоночках» проблем со здоровьем обратитесь к врачу, чтобы не возникло осложнений.

Почему появляется кашель после бега у курильщиков

У заядлых курильщиков возникает кашель при беге, справиться с которым невозможно, не отказавшись от сигарет. Курение доставляет существенный дискомфорт и провоцирует ряд заболеваний. Определить, что при беге вы кашляете именно из-за курения, можно по ряду признаков:

  • кашель усиливается по утрам;
  • голос становится хриплым и откашливается мокрота;
  • быстро появляется одышка;
  • мокрота имеет темный цвет;
  • вас мучает слабость и быстра утомляемость.

Отказавшись от сигарет, вы будете еще некоторое время кашлять при пробежках, но постепенно при регулярных тренировках проблема исчезнет.

Какие заболевания вызывают кашель при беге

Далее рассмотрим более подробно заболевания, которые являются причиной появления кашля при пробежках.

Бронхиальная астма
Нельзя исключать причину, связанную с бронхиальной астмой. Сначала в этом случае ощущается удушье, после чего тренирующийся начинает кашлять.

Распознать этот симптом нетрудно: чаще всего он возникает сразу после бега, а через полчаса-час отступает.

Для диагностики бронхиальной астмы в крупных клиниках врачи направляют пациентов на 8-минутную пробежку, после чего им делают ингаляции β2-агонистов. Если под действием аппарата приступ удушья исчезает, кашель спровоцирован именно бронхиальной астмой.

Бронхоэктатическое заболевание

Оно относится к группе пульмонологических болезней, которую обычно диагностируют у взрослых людей, ведущих неправильный образ жизни или вынужденных работать на «вредных» фабриках.

Бронхоэктатическое заболевание возникает в результате скопления гнойной жидкости в мешочках. Происходит это из-за поражения тканей дыхательных путей (преимущественно нижних).

У таких людей после бега начинается сильный кашель с отхаркиванием желтой мокроты.

Туберкулез

Что делать?

Если вы заметили, что у вас или вашего ребенка кашель возникает только после бега, нельзя решать проблему, просто отказавшись от физических нагрузок. Важно пройти комплексное обследование, направленное на выявление точной причины неприятного состояния.

Самостоятельно определить причину и тем более лечить такой процесс нельзя. Обращаться к врачу нужно в таких случаях:

  • с начала тренировок прошло всего 20 минут или даже меньше, а вы уже начинаете кашлять;
  • стоит обеспокоиться, если кашель возникает через 3–4 км пробежки;
  • когда кашлевые приступы возникают при повышении пульса до 160 ударов в минуту.

Чтобы исключить возможные осложнения, вызванные кардионагрузками, бегать можно только в теплую, не дождливую погоду. Место для пробежек выбирайте далеко от дорог, так физические нагрузки принесут пользу вашему организму.

Если же занятия проводятся в помещении, в нем должно быть чисто и прохладно, так возникновение одышки будет маловероятным.

Занятия спортом должны полностью исключить употребление алкоголя и никотина: вредные привычки и физическая активность несовместимы.

Если у вас есть вопросы к врачу, пожалуйста, задайте их на странице консультации. Для этого нажмите на кнопку:

Задать вопрос

Источник: https://DokMakarov.ru/terapiya/kashel-posle-trenirovki.html

Кашель после физической нагрузки: что делать, причины кашля после тренировок

Кашель при физической нагрузке, кашель после физической активности у ребенка и взрослого

Кашель может возникать по разным причинам, и при этом не все из них связаны с заболеваниями дыхательных путей. В частности, кашель после физической нагрузки появляется нередко.

Основные причины

Довольно часто кашель возникает после физической нагрузки на улице в холодную погоду

Кашель после тренировки в некоторых случаях — абсолютно нормальное явление. Симптом встречается и у взрослых, и детей, особенно в холодную погоду.

Дело в том, что при попадании прохладного воздуха в органы дыхания у организма срабатывает кашлевой рефлекс из-за спазма бронхов. Зачастую с этим сталкиваются нетренированные люди, но по мере занятий спортом синдром уходит.

Большое значение имеет правильное дыхание: тренер в первую очередь должен показать технику вдохов и выдохов во время упражнений.

Большое значение имеет воздух, которым дышит человек. И взрослые, и дети обычно занимаются спортом в черте города, так как выезжать на природу для этого долго, дорого и неудобно. Стадионы нередко находятся в центрах мегаполисов, а воздух больших городов, как известно, содержит множество вредных примесей.

Если человеку приходится часто вдыхать сигаретный дым, то у него образуется так называемый кашель курильщика. Пагубная привычка близких или окружающих провоцирует раздражение слизистой дыхательных органов и выделение мокроты. В спокойном состоянии эта проблема может быть незаметна, но при занятиях спортом, вероятно ее появление.

Кроме этого, симптом возникает при воспалении или инфекции, которые поражают органы дыхания. Патологии других систем организма, например, сердечно-сосудистой и пищеварительной тоже могут вызвать спазм бронхов. Иммунные силы во многом зависят от правильного питания и баланса полезных веществ, поэтому нехватка микро- и макроэлементов приводит к болезни.

Заболевания

Появление кашля при физической нагрузке может свидетельствовать о патологии органов дыхательной системы:

  1. Бронхиальная астма. Эта болезнь может вызывать приступы кашля даже при незначительном изменении вдыхаемого воздуха. Для синдрома характерны хрипы, слезотечение, дискомфорт в груди.
  2. Бронхит, трахеит, пневмония. Патогенные микроорганизмы создают помехи в работе дыхательной системы, из-за чего проявляется кашель во время занятий спортом.
  3. Бронхоэктатическое нарушение. Деформация органов дыхания не дает им работать в полную силу, когда человек занимается физической активностью. При этом даже легкая физкультура провоцирует кашель.
  4. Онкология. На ранних стадиях рак дыхательных путей не всегда просто вычислить, но при дальнейшем его развитии мокрота начинает отходить с кровью.
  5. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Они могут вызвать застой крови в области груди, что влечет одышку, боль и непривычную слабость.
  6. Туберкулез в начальной стадии. Опасность этой болезни состоит в том, что инфекцию путают с ОРЗ и выявить патологию можно лишь при занятиях спортом. Простуда и туберкулез на начальном этапе имеют сходные признаки: насморк, температура и боль в горле, но кашель при туберкулезе начинается лишь при интенсивном дыхании, в то время как простудный симптом мучает человека постоянно.
  7. Отек легких. Патология не всегда проявляет себя при отсутствии нагрузки. Однако при учащении дыхания кашлевые приступы одолевают сразу же, при этом выделяется немного бронхиального секрета. Кашель может быть настолько сильным, что пациент будет задыхаться.

https://youtu.be/k_56SVUkdhE

Если человек начал постоянно кашлять на тренировках, то необходимо обратиться к врачу. На время лечения нужно приостановить любые физические нагрузки, чтобы не усугубить имеющееся заболевание.

Нехватка магния

В организме важен баланс полезных веществ, микро- и макроэлементов. Магний необходим для сокращения мышечных волокон и передачи нервно-мышечного импульса. Его недостаток приводит к жжению в легких, что заставляет кашлять при интенсивных вдохах и выдохах. Если микроэлемента не хватает, то появляется спазм дыхательных путей.

Нехватка магния

Неправильное дыхание

Один из важнейших пунктов в занятии спортом — это дыхание. Оно влияет на обогащение клеток кислородом, скорость реакции, силу мышц и выносливость. Каждый профессиональный спортсмен знает, как нужно правильно дышать, а новичок может не догадываться об этом. В результате развивается одышка, кашель и быстрая утомляемость.

Способы лечения

Чтобы быстро снять синдром, возникший после упражнений или бега, нужно восстановить дыхательный ритм и пульс:

Здоровый образ жизни

  1. Нельзя останавливаться сразу после прохождения дистанции. Необходимо замедлять движение постепенно, переходить с бега на шаг. Вследствие этого интенсивность сокращений легких будет падать равномерно, так что бронхиальный спазм не начнется.

  2. Если на улице стоит холодная погода, то нужно делать вдох носом, так как сосуды в проходах согревают поступающий воздух. Таким образом, легкие не застужаются.
  3. Не стоит заниматься в одежде, которая сдавливает горло, так как от внешнего воздействия на патологическую область синдром только усиливается.

    Однако оголять шею в холодное время года не стоит — достаточно немного расстегнуть молнию или пуговицу.

  4. После бега или упражнений можно выпить полстакана теплой воды. Она увлажняет и согревает слизистую дыхательных путей, которая была раздражена во время интенсивного дыхания.

    Важно помнить, что пить холодную жидкость ни в коем случае нельзя, так как она усугубит кашель.

  5. Если человека замучил бронхиальный спазм, то нужно выпить спазмолитик, например, Но‑шпу.

https://youtu.be/GaAV1W1jjWA

Непосредственным лечением кашлевого синдрома должен заниматься врач.

Как правило, терапия состоит из нескольких пунктов: приема медикаментов, использования методов народной медицины и физиотерапии.

Лекарства — неотъемлемая часть лечения большинства симптомов. Если кашель вызван заболеванием, то необходимо определить влажный он или сухой.

Препараты для первого типа помогают вывести из легких мокроту, которая копится в дыхательных путях. Средства от непродуктивного кашля воздействуют на определенный отдел мозга, ответственный за рефлекс.

Важно помнить, что смешивать лекарства обоих видов нельзя, так как в бронхах образуется застой.

Теплое молоко с медом – одно из самых эффективных народных средств для борьбы с кашлем у детей

Народная медицина советует готовить средства на основе молока, потому что этот продукт снимает раздражение горла и помогает снизить вероятность появления кашля во время тренировки.

В молоко также добавляют животный жир, мед по вкусу и сок алоэ. Для усиления отхаркивания подойдут травяные настои из багульника, мать-и-мачехи, шалфея и ромашки.

Симптом лечится и с помощью разогревающего массажа: нужно приготовить смесь барсучьего или собачьего сала и меда, нанести на грудь и укутать ребенка одеялом.

Ингаляции используют для лечения и профилактики. В качестве раствора для небулайзера подойдет отвар из целебных растений или специальные аптечные препараты. Во время процедуры следует правильно дышать: вдох через рот, а выдох через нос.

Откашливание при занятиях спортом нередко появляется и у ребенка, и у взрослого, так как организм может быть не готов к нагрузкам. Однако причина может скрываться в заболевании, поэтому при возникновении синдрома необходимо посетить врача.

Источник: https://pulmohealth.com/bolezni/kashel/posle-fizicheskoj-nagruzki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.