Дыхательная гимнастика при ХОБЛ лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Содержание

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ – лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких – Больной

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ  лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

› ЛФК при болезнях

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) представляет собой хроническое воспаление слизистой бронхов, которое провоцирует спазм бронхиального дерева, одышку и кашель.

Чаще всего причиной заболевания становятся курение, производственные вредности и плохая экология.

Обычно ХОБЛ требует медикаментозного лечения, при этом лечебная дыхательная гимнастика значительно повышает его эффективность.

Цели и принципы упражнений

Основные цели, которые преследует ЛФК при ХОБЛ:

  • Замедлить прогрессирование болезни;
  • Облегчить выведение мокроты;
  • Укрепить все мышцы, участвующие в акте дыхания;
  • Улучшить кровоток и воздухообмен в легких;
  • Сделать реже приступы удушья;
  • Повысить эластичность стенок бронхиального дерева;
  • Тонизировать организм и укрепить иммунитет.

Чтобы достичь этих целей, лечебная гимнастика должна выполняться в соответствии с основными принципами:

  • Наращивать нагрузки следует постепенно, ориентируясь на собственное самочувствие;
  • Первые занятия нужно провести под контролем инструктора ЛФК, в дальнейшем разрешается перейти к домашним тренировкам;
  • Заниматься следует регулярно, ежедневно, чтобы это вошло в привычку;
  • Тренироваться лучше в прохладном, хорошо проветриваемом помещении, в свободной одежде, не стесняющей движения;
  • Занятия гимнастикой не должны проводиться в ущерб медикаментозным методам лечения. Для стабилизации состояния одинаково важно и то, и другое.

Важно!

Для здоровья всего организма в целом и дыхательной системы в частности крайне важно отказаться от курения. Уже в течение первых суток после отказа от сигарет из организма выводится угарный газ и улучшается кровоснабжение всех органов и тканей.

Почему дыхательные упражнения эффективны

Не существует болезни, при которой не нужна дыхательная гимнастика. Поскольку она повышает насыщение крови кислородом, то улучшается питание абсолютно всех систем организма. А для респираторного тракта польза и вовсе неоценима.

Дыхательные упражнения эффективны не только в момент их выполнения, они работают на перспективу: за счет тренировки дыхательной мускулатуры и увеличения емкости легких дыхание становится более полноценным, глубоким.

Во время занятий вырабатываются правильные дыхательные стереотипы, которым больной неосознанно следует даже после прекращения тренировок.
Если пациент принимает какие-либо лекарственные средства в виде ингаляторов или таблеток, то активация кровотока в легких позволит быстрее доставить препарат к органам-мишеням и сделать его работу более эффективной. Зачастую больным, регулярно занимающимся респираторной гимнастикой, удается снизить дозу принимаемых лекарств.

Кроме того, доказано, что дыхательные упражнения повышают местный иммунитет. Слизистая оболочка бронхов и верхних дыхательных путей начинает более активно бороться с патогенными микроорганизмами, и люди реже болеют простудными заболеваниями.

Противопоказания

Есть случаи, при которых от ЛФК следует отказаться:

  • Тяжелые формы ХОБЛ с выраженными явлениями дыхательной недостаточности;
  • Скопление большого объема жидкости в плевральных полостях, окружающих легкие;
  • Обострение воспалительного процесса;
  • Лихорадка;
  • Кровохарканье;
  • Некомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Злокачественные новообразования;
  • Психзаболевания.

Обратите внимание!

Иногда пациенту сложно самостоятельно оценить тяжесть своего состояния и наличие противопоказаний. Поэтому перед началом тренировок нужно обратиться за консультацией к терапевту или пульмонологу.

Особенности проведения ЛФК при ХОБЛ

Существуют определенные нюансы выполнения дыхательной гимнастики при ХОБЛ:

  • Заниматься нужно ежедневно, дважды в день – утром и вечером;
  • Одно занятие не должно превышать 15 минут;
  • Первые тренировки желательно проводить в горизонтальном положении, поскольку организм еще не адаптирован к нагрузкам и может развиться состояние гипервентиляции;
  • Следует одновременно проводить комплексные тренировки, направленные на укрепление мышц всего организма.

Совет!

План занятий напрямую зависит от формы и симптомов заболевания. Если откашливается слишком большой объем мокроты, то следует сделать акцент на упражнениях с удлиненным вдохом. Если же часто случаются приступы удушья, как при бронхиальной астме, то более эффективны будут такие упражнения, при которых более продолжительным является выдох.

Нередко реабилитацию при ХОБЛ начинают еще в стационаре, после стабилизации состояния. В это время нагрузки должны быть максимально щадящими. После выписки из больницы, когда жизни и здоровью больного ничто не угрожает, можно выполнять комплексную гимнастику, наращивать число повторений, задействовать все части тела.

Дыхательные упражнения при ХОБЛ

Существует множество авторских и традиционных восточных методик для борьбы с болезнью, предлагающих собственный комплекс упражнений ЛФК при ХОБЛ. Не обязательно выбирать для себя один конкретный вариант. Их все можно успешно комбинировать, выбрав для себя лучшие упражнения.

Диафрагмальное дыхание

Рекомендуется не только при ХОБЛ, но и при бронхите средней тяжести. Можно проводить подобные тренировки дважды за день, выполняя по 5 подходов.

  1. В горизонтальном положении одну ладонь поместите на ребра, вторую – на живот. Сделайте максимально глубокий, длительный вдох носом. При этом грудная клетка должна подниматься, а живот втягиваться. Затем быстро выдохните, выпятив брюшную стенку. Во время выдоха можно как следует откашляться.
  2. Обратное задание: в прежнем положении на вдохе поднимается только живот, ребра остаются неподвижными. На выдохе передняя брюшная стенка опускается.
  3. По-прежнему лежа на спине, сгибаем ноги, захватываем руками голени. Во время вдоха подтягиваем их к себе, во время резкого выдоха конечности распрямляем. Также постарайтесь откашляться.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при ХОБЛ

Дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковой, считается национальной русской методикой и не имеет аналогов за рубежом.

  1. «Насос». Стойте прямо, вытяните руки параллельно туловищу. Немного нагнитесь вперед, расслабленные руки свешиваются вниз. Завершая наклон, сделайте быстрый глубокий вдох. Затем распрямитесь и неспешно выдохните.
  2. «Обними плечи». Из прежней начальной позиции поднимите руки на уровень груди и сложите их так, будто сидите за партой. Сделайте глубокий вдох и захватите правой рукой левое плечо, а левой – правое, чтобы локти в этот момент соединились. Выдыхая, займите исходное положение.
  3. «Погончики». Поставьте кисти рук на талию, предварительно сжав их в кулаки. Во время форсированного вдоха резко распрямите руки, вытянув их вниз, и разожмите ладони. На выдохе верните кисти на пояс.
  4. «Перекаты». На вдохе поочередно делайте выпады вперед то одной, то второй ногой, слегка приседая на нее. На выдохе вставайте прямо.
  5. «Кошка». Выпрямитесь, руки по швам. Согните локти таким образом, чтобы расслабленные кисти оказались на уровне плечевых суставов. Быстро вдыхая, поворачивайте корпус то в правую, то в левую сторону и одновременно слегка приседайте. Пальцы рук в это время должны делать хватательные движения. Выдыхая, встаньте в исходную позицию.

Число подходов должно быть кратно четырем.

Дыхательная гимнастика Бутейко

Методика профессора К. П. Бутейко основана на тренировке поверхностного дыхания. В частности, он разработал четырехступенчатую технику для больных астмой и ХОБЛ.

  1. В течение 5 секунд втягивайте воздух через нос, 5 секунд выдыхайте. Теперь сделайте короткую паузу тоже в 5 сек. На выполнение задания отводится минута.
  2. Вновь сделайте вдох за 5 секунд, но задержите дыхание уже на высоте вдоха (также на 5 сек.), на выдох тоже отведите 5 сек. Дышите таким образом 2 мин.
  3. Используйте ту же схему дыхания, как и на второй ступени, но длительность каждого этапа теперь должна быть 7-8 секунд. На это задание потребуется уже 3 мин.
  4. Еще больше удлиним вдох, паузу и выдох – до 10 сек. Общее время выполнения – 4 минуты.

Внимание!

Удлинять циклы нужно постепенно, иначе может появиться головокружение.

Дыхательная гимнастика тибетских монахов

Каждый элемент гимнастики тибетских монахов выполняется кратное трем количество раз. Начинать следует с 3-х подходов и постепенно дойти до 21-го.

  1. Раскиньте руки по разные стороны так, чтобы одна ладонь была направлена в пол, а вторая – в потолок. Кружитесь вокруг собственной оси по ходу часовой стрелки.
  2. Присядьте на пол, поджав под себя сомкнутые ноги, ладони поместите на колени. Вдыхая, оторвите ягодицы от пяток, выгнитесь, запрокинув голову. Во время выдоха сядьте обратно.
  3. Теперь присядьте на пол, упершись в него руками. Ступни подтяните поближе к ягодицам. Делая вдох, приподнимите над землей таз и выпрямите туловище параллельно полу, опираясь на выпрямленные руки и согнутые в коленках ноги. На выдохе займите первоначальную позицию.
  4. Ложитесь вверх лицом, пальцы сцепите в замок на затылке, ноги поднимите перпендикулярно вверх. Вдохните и потяните по направлению друг к другу макушку и большие пальцы ног. Выдохните и расслабьтесь.
  5. Перевернитесь на живот. Начальное положение достаточно сложное: нужно опереться на пол ладонями, выпрямить руки, запрокинуть голову, колени и тазовую область немного приподнять на полом, упираясь в него только пальцами стоп. Вдохните, прогнувшись в противоположном направлении: таз поднимите вверх, руки и ноги держите распрямленными, нижнюю челюсть прижмите к грудине. На выдохе займите первоначальное положение.

Универсальные упражнения

  1. Пальцы рук поставить к надплечьям, на вдохе приподнять согнутые руки в стороны, не отрывая пальцев, на выдохе опустить.
  2. Вдыхая, раскинуть по сторонам прямые руки, выдыхая, склониться вперед и обнять собственные плечи.
  3. Во время выдоха присесть на корточки, обнять руками согнутые ноги, прижав бедра к ребрам. На вдохе встать прямо.

  4. Выдыхая, подтянуть одно колено к животу, помогая себе руками. Повторить другой ногой.
  5. На вдохе склониться кпереди, слегка подогнуть колени, руками опереться на переднюю поверхность бедер. В таком положении сделать длинный, максимально полный выдох.
  6. Сесть на табурет, руки вытянуть параллельно корпусу. Вдохнуть, поднимая плечи, выдохнуть, опустив.

Каждое задание дублировать 5-10 раз.

Какие упражнения можно выполнять

Чтобы улучшить самочувствие при ХОБЛ, не обязательно выполнять исключительно перечисленные упражнения. Существует еще множество процедур и нагрузок, которые дают терапевтический эффект.

Чтобы насытить клетки кислородом, полезно просто ходить на свежем воздухе. Ежедневные прогулки вырабатывают устойчивость к физнагрузкам, укрепляют иммунную защиту, улучшают психоэмоциональное состояние. Ходить нужно в среднем темпе, дышать ритмично. Вдох делать носом, выдох ртом.

Полезны также занятия аквааэробикой. Упражнения на дыхание нужно делать, погрузившись в воду по шею. Вода оказывает давление на дыхательные мышцы, заставляя их работать активнее.

Не менее эффективно лечение положением – постуральный дренаж. В определенном положении (как правило, при наклоне туловища вперед) улучшается отток мокроты и бронхи расширяются. Особенно эффективно сочетание постурального дренажа с перкуторным массажем грудной клетки

Какой бы способ вы для себя не выбрали, отведите для него не менее 20 минут в день. Уже к концу первой недели занятий вы почувствуете положительный эффект от ЛФК.

Комплекс лечебной дыхательной гимнастики при ХОБЛ Ссылка на основную публикацию

Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-pri-boleznyax/gimnastika-pri-xobl.html

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ – лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

(93,67

Источник: https://bolnoybol.ru/dyxatelnaya-gimnastika-pri-xobl-luchshie-uprazhneniya-pri-xronicheskoj-obstruktivnoj-bolezni-legkix.html

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ в домашних условиях – упражнения для легких и бронхов, при бронхите, лечебная зарядка при болезни

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ  лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

В лечении пневмонии очень важную роль играет дыхательная гимнастика. Она помогает восстановить газообмен в легких и ускорить процессы регенерации легочной ткани.

Не все врачи применяют данную методику для лечения пациентов с воспалением легких. А зря, поскольку дыхательные упражнения очень эффективны.

В этой статье мы рассмотрим особенности дыхательной гимнастики, об упражнениях и поделимся другой полезной информацией.

Хобл – определение заболевания

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – это заболевание, характеризующееся частичным ограничением воздушного потока в дыхательных путях. Данная болезнь сопровождается необратимыми изменениями и очень опасна для жизни.

Чаще всего ХОБЛ встречается у курильщиков, поскольку у них происходит длительное повреждение легких. Но следует помнить, что пассивное курение тоже очень вредно. Нередко наблюдается и при наличии туберкулеза.

Другими причинами возникновения ХОБЛ можно назвать вдыхание химических паров, пыли и загрязненного воздуха в течение долгого времени.

Иногда до появления первых симптомов хронической обструктивной болезни легких может пройти очень много лет. Данное заболевание чаще встречается у людей старше шестидесяти лет.

Симптомы:

  • Хронический кашель.
  • Мокрота.
  • Одышка.

Хроническая обструктивная болезнь легких сочетает в себе признаки хронического бронхита и эмфиземы легких. При хроническом бронхите дыхательные пути воспалены и вырабатывают большое количество слизи. Стенки бронхов становятся толще и сужают просвет дыхательных путей.

В результате человеку становится трудно дышать. А при эмфиземе, происходит повреждение стенок альвеол, из-за чего они становятся менее эластичными. В результате сокращается полезная площадь легких для обмена газами между кровью и поступающим воздухом, что ведет к появлению отдышки.

Причины длительного сухого кашеля у взрослого описаны в данном материале.

По мере прогрессирования ХОБЛ имеет более тяжелое течение. Повреждение легочной ткани уже нельзя остановит, но можно замедлить этот процесс.

Стадии ХОБЛ:

  1. Первая стадия (легкое течение). Обычно присутствует только хронический кашель. Диагностировать болезнь на этой стадии трудно.
  2. Вторая стадия (среднетяжелое течение). Появляется отдышка при физических нагрузках, интенсивный кашель.
  3. Третья стадия (тяжелое течение). Отдышка возникает как при нагрузке, так и в состоянии покоя. Болезнь часто обостряется.
  4. Четвертая стадия (крайне тяжелое течение). Закупорка бронхов ведет к бронхиальной обструкции, развивается легочное сердце.

ХОБЛ постоянно прогрессирует и приводит к инвалидизации больного. Прогноз по выздоровлению (оно не будет полным) делается с учетом устранения неблагоприятных факторов, социально-экономических условий, отношения больного к лечению.

Почему лечебные дыхательные упражнения эффективны для больных

Воспаление легких повреждает бронхи и альвеола, а это ведет к развитию дыхательной недостаточности. Воспалительный процесс снижает объем функциональной ткани.

Нарушение газообмена приводит к гипоксии, которая сопровождается нарушением функционирования практически всех внутренних органов.

В результате развиваются застойные изменения, обостряются имеющиеся хронические заболевания, возникают патологии мозга, увеличивается частота кровообращения и дыхания.

Дыхательная гимнастика должна проводиться одновременно с лечением лекарственными препаратами. Она не должна быть заменой антибиотиков!

Благодаря дыхательным упражнениям уменьшается выраженность изменений функционирования внутренних органов, поскольку они способствуют улучшению газообмена.

Цель дыхания по Стрельниковой в домашних условиях

Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:

  1. Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
  2. Улучшения дренажа в очаге воспаления.
  3. Предотвращения застойных изменений.
  4. Нормализации вентиляции легких.
  5. Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Наибольшей эффективности можно достичь, если делать дыхательные упражнения в сочетании с массажем грудной клетки.

Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.

Стартовые нагрузки при воспалении

Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой включают в себя следующие принципы:

  1. Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
  2. Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
  3. При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
  4. Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.

Лечебную физкультуру нельзя делать, если температура тела выше тридцати восьми градусов.

Источник: https://drLOR.online/zabolevaniya/legkix/xobl/dyxatelnaya-gimnastika.html

Дыхательная гимнастика при хронической обструктивной болезни легких ХОБЛ

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ  лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является распространенной причиной нетрудоспособности и даже летальных случаев. Поэтому она нуждается в немедленном реагировании и внедрении лучших методов лечения. Дыхательная гимнастика тренирует мышцы, отвечающие за работу легких, и тем самым облегчает лечение и протекание болезни.

Упражнения

Упражнения повторять в среднем пять раз, увеличивая или уменьшая количество повторов, учитывайте свое самочувствие, оно должно оставаться хорошим.

В конце каждого упражнения измеряйте пульс — он не должен слишком сильно меняться, ведь физическая нагрузка при ХОБЛ не должна быть большей, чем нагрузка при самообслуживании — ходьбе, легкой утренней зарядки.

Но так как при ХОБЛ нужно улучшать обмен веществ в организме, кровообращение, двигаться нужно обязательно, долго лежать нежелательно в виду опасности застойных процессов в организме.

  1. Сесть на стул, спина должна быть на спинке. Кратко вдыхаем носом с быстрым выдохом через губы (выдох должен длиться дольше, чем вдох), губы нужно сильно сжать. Упрощенный вариант — выдох с сопротивлением можно делать через трубочку, опущенную в воду.
  2. Сидя на стуле, выпрямляем внизу руки и медленно поднимаем их по очереди — вдох и выдох, опуская вниз.
  3. Садимся на край стула, держа руки на коленях. На вдохе одновременно поднимаем ноги на носочках, а кисти рук — на пальцах, на выдохе опускаем.
  4. В положении сидя произвольно вдыхаем воздух, задерживаем дыхание на три секунды и медленно выдыхаем. Упражнение проделывать минуту, оно не должно вызывать дискомфорта.
  5. Сидя, не упираясь на спинку, импровизировать откашливание, положив руки на груди — сначала внизу грудной клетки, потом выше и на конец — вверху, резко выдыхать три раза на каждом положении рук.
  6. Стоя, наклонится вперед, положив руки на бедра, слегка согнуть колени, произвольно неспешно вдохнуть и долго выдыхать через сжатые губы, двигая дыхательные мышцы задней и нижней части грудной клетки.
  7. Сесть на стул, руки согнуты в локтях, кисти — на плечах, выдыхая, вращать плечевыми суставами вперед, на выдохе расслабиться, опять на вдохе вращать плечами назад.
  8. Сидя на стуле, не опираясь на спинку, руки прямо вдоль туловища, на вдохе поднимаем плечи, на выдохе — опускаем.
  9. В конце каждой тренировки нужно проводить специальное релаксирующее упражнение — сесть максимально удобно на стул, прислонившись к спинке, стараться полностью расслабиться, причем проследите, чтобы расслаблена была каждая мышца, и так нужно просидеть одну-две минуты.

Дыхание диафрагмой

Если при ХОБЛ больному эти упражнения кажутся слишком простыми, и физическую нагрузку позволяют увеличить возможности организма, под руководством инструктора можно приступать к более сложному дыхательному комплексу, но нужно посоветоваться с врачом о необходимости усложнения дыхательной гимнастики, взяв за основу лечебную физкультуру при бронхитах. Пример таких упражнений, вовлекающих не только дыхательные органы, но и другие части тела:

  • диафрагмальное дыхание — лежа на спине, на три счета сильно и длительно вдохнуть, втягивая живот, на четвертый счет выдохнуть диафрагмой с выпячиванием живота, потом покашлять с помощью сокращения мышцы живота;
  • выжимание лежа на спине — обхватить голени ног, на вдохе подтянув к груди колени, и сильно выдохнуть диафрагмой при разгибании ног, упражнение заканчивается кашлем, который нужно усилить с помощью сокращения мышц брюшного пресса.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ – лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ  лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

(9 3,67 из 5)
Загрузка…

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – довольно распространенная причина нетрудоспособности, а иногда и летального исхода, поэтому нужно как можно раньше начать принимать меры и использовать правильную терапию.

Популярным способом лечения является дыхательная гимнастика при ХОБЛ, которая направлена на тренировку мышц, отвечающих за функционирование легких, поэтому она облегчает симптомы болезни и способствует избавлению от нее.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ: цели и принципы

При хронической обструктивной болезни легких гимнастика направлена на решение следующих задач:

  • Снижение или полное устранение дыхательной недостаточности.
  • Улучшение вентиляции легких.
  • Устранение застойной недостаточности кровообращения.
  • Предупреждение плеврального выпота (патологического накопления жидкости в плевре).
  • Укрепление дыхательных мышц, снижение одышки, улучшение насыщения всех органов кислородом, в результате чего улучшается работа всего организма и самочувствие.

Гимнастика при хобле базируется на таких принципах:

  • Поскольку часто болезнь протекает тяжело, лечение должно быть комплексным – мало только регулярной гимнастики.
  • Лечиться необходимо под контролем врача. Начинать выполнять упражнения нужно под присмотром инструктора.
  • Пожилым людям при выполнении упражнений нужна особая осторожность.
  • Нагрузки не должны провоцировать дискомфорт. Повышать их нужно постепенно.
  • Заниматься нужно в помещении со свежим воздухом, в одежде, которая не стесняет движения.
  • Настоятельно рекомендуется отказаться от курения.

У упражнений есть свои противопоказания. Так, нельзя выполнять их при тяжелом обострении ХОБЛ, обострении гипертонии и при психическом невосприятии заболевания.

Диафрагменное дыхание

Если больному  легко даются перечисленные выше упражнения, можно повысить нагрузку и приступить к более серьезному комплексу, но решение об этом должен принимать врач. Часто используются элементы диафрагменного дыхания, которое показано при бронхите. Они задействуют не только органы дыхания, но также и другие части тела. Вот пара примеров упражнений из этой серии:

  • Диафрагмальное дыхание. В положении лежа на спине на три счета нужно сильно и длительно вдохнуть, при этом втягивая живот. На четвертый счет выдохните диафрагмой, выпятив живот. Затем покашляйте посредством сокращений мышц живота.
  • Выжимание лежа на спине. Обхватите голени ног, на вдохе подтяните к груди колени и сильно выдохните диафрагмой, разгибая ноги. В конце покашляйте, усиливая кашель посредством сокращений мышц брюшного живота.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ на видео

Не работает видео в статье?

Политика конфиденциальности

Источник: https://www.fitnessera.ru/pomogi-sebe-pri-xobl-dyxatelnaya-gimnastika-dlya-stradayushhix-ot-problemam-s-legkimi.html

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ в домашних условиях: упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ  лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Затрудненное дыхание при хронической обструктивной болезни легких – один из наиболее опасных симптомов, сопровождающих данное патологическое состояние. К сожалению, болезнь прогрессирует с невероятной скоростью.

Даже в условиях современного медицинского уровня, остановить разрушительный процесс легочных тканей не представляется возможным.

Именно его замедление – основная задача медицинских препаратов и альтернативных методик, одна из которых, дыхательная гимнастика при ХОБЛ в домашних условиях, завоевала особую популярность.

Особенностями данного комплекса упражнений является то, что выполнять его сможет абсолютно каждый, страдающий от болезни, пагубно действующей на альвеолы легких и несомненная эффективность методики, которая доказана многими пациентами. Детальнее о самой патологии и нетрадиционном способе ее лечения речь пойдет ниже на странице.

Что такое ХОБЛ

ХОБЛ – медленно прогрессирующее воспаление легочных и бронхиальных тканей, вследствие регулярного вдыхания токсических частиц, газов. Эта патология находится в перечне заболеваний, ведущих к высокому коэффициенту смертности, признания нетрудоспособности и инвалидности больного.

Число пациентов в России, которым медики ставят диагноз хронической обструктивной болезни легких, возрастает ежегодно. Только по официальным данным общая численность больных составляет не менее одного миллиона человек.

Симптоматика, диагностика и лечение

Первым симптомом проявления ХОБЛ, зачастую, становится сухой эпизодический кашель, возникающий, преимущественно, в ночные часы.

Вторая стадия патологии сопровождается появлением слизистой, а затем гнойной мокроты, сильной одышкой при физических нагрузках. В процессе развития ХОБЛ, одышка усиливается, сильно затрудняя дыхание пациента.

Именно этот симптом чаще всего приводит больного за квалифицированной помощью и делает его нетрудоспособным.

Основным способом, которым медики могут диагностировать нарушения, считается спирометрический метод. Он заключает в себе исследование дыхательных путей, их функций и подсчет индекса Тиффно.

Лечение болезни – комплекс мероприятий всесторонней направленности:

  1. Отказ больного от табака
  2. Максимальное избегание вредных веществ и загрязненного воздуха
  3. Применение рациональной фармакотерапии (медикаментозная профилактика при стабильном состоянии и усиление терапии при обострениях)
  4. Лечение при помощи кислорода – оксигенотерапия
  5. Хирургическое вмешательство (по рекомендации доктора)
  6. Регулярное выполнение лечебной гимнастики для замедления прогресса обструкции и лечения патологии
  7. Правильное питание, рекомендации к которому даны в следующем видеоролике

Применение альтернативных способов лечения обструктивной болезни легких, в сочетании с медикаментозным комплексом, гарантированно облегчит общее состояние здоровья пациента и приведет к поддержанию болезни на подконтрольном уровне.

Что такое дыхательные занятия при ХОБЛ в домашних условиях

Суть дыхательной гимнастики заключается в устранении проблем с дыханием, посредством приведения мышц в тонус в процессе каждой дыхательной фазы (вдохе и выдохе). Автор методики – Александра Стрельникова, позаимствовала многие упражнения гимнастики из практик мудрых монахов Востока.

К заслугам дыхательной гимнастики относятся:

  • Устранение затруднений при вдохе и выдохе
  • Улучшение вентиляции легких
  • Нормализация кровообращения
  • Профилактика патологического процесса, при котором излишняя жидкость накапливается в плевре
  • Ликвидация одышки
  • Поступление достаточного количества кислорода к головному мозгу и всем системам органов тела
  • Укрепление мышц, участвующих в дыхательной функции

Что нужно знать, прежде чем приступить к дыхательной гимнастике

Как и любая лечебная методика, дыхательная гимнастика при ХОБЛ требует осторожности. Прежде, чем приступить непосредственно к гимнастическому комплексу, нужно убедиться, что один из следующих пунктов не станет причиной ухудшения состояния больного:

  1. Упражнения дыхательной гимнастики требуют особой осторожности, в особенности для старшей возрастной группы пациентов
  2. Категорически не рекомендуется прибегать к занятиям людям в процессе обострений того или иного заболевания: гипертонии, нестабильное психо-эмоциональное состояние, период обострения ХОБЛ, серьезные проблемы с сердечными клапанами и головным мозгом
  3. Требуется постепенное наращивание темпа занятий
  4. Во время дыхательных занятий необходимо тщательно проветривать помещение
  5. При выполнении физических упражнений гимнастики, нужно использовать исключительно одежду и обувь спортивного плана, не сковывающие движения
  6. Полный отказ от курения, в том числе и пассивного

Следуя простым правилам, занятия дыхательной гимнастикой можно сделать не только эффективными, но и безопасными.

Комплекс дыхательной гимнастики в домашних условиях

В данном гимнастическом комплексе нет строго фиксированных рекомендаций по количеству повторений того или иного упражнения. Каждому больному рекомендовано самому принимать решение об интенсивности занятия, исходя их собственного самочувствия.

Современные занятия при ХОБЛ имеют множество вариантов упражнений, которые дифференцируются по сложности.

Наиболее простым комплексом можно назвать следующий перечень упражнений:

    • Сидя на стуле, опереться спиной на его спинку. Через рот, делается резкий и короткий вдох, а затем продолжительный выдох ртом. При этом, губы должны быть максимально сжаты. Данное упражнение можно встретить под названием “выдох с сопротивлением”
    • Положение тела исходное. Руки расслабляются и опускаются вниз, затем поднимаются поочередно, сопровождаясь правильным и размеренным дыханием: поднятие – вдох, опускание – выдох
    • Необходимо сесть на самый край стула. Руки складываются на коленях. Делая вдох, ступни поднимаются на носки, выдох – возвращаются в исходное положение. Одновременно со ступнями, поднимаются и кисти рук, опираясь на подушечки пальцев
    • Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем спину. Чередуем вдох и выдох с трехсекундной задержкой. Упражнение длится не менее минуты. Однако при ухудшении состояния, рекомендовано немедленно прекратить его выполнение
    • Выпрямив спину, но не упираясь ею на спинку стула, выполнять действия, аналогичные кашлю. Руки при этом должны располагаться на грудной клетке пациента. Постепенно руки необходимо поднимать выше и выше, не прекращая при этом делать трижды резко выдыхать воздух, как только положение рук меняется.
    • Исходное положение – стоя. Необходимо сделать наклон вперед, а руки расположить в области бедер. Затем, колени слегка сгибаются, делается вдох. Выдох должен быть максимально долгим и выполняться сквозь плотно сомкнутые губы
    • Снова вернуться в положения сидя на стуле, положить кисти рук на плечи параллельно друг другу, согнув руки в локтях. На каждом выдохе выполнять вращательные движения плеч, чередуя направление: вперед и назад
    • Вытянуть руки вдоль тела, плотно прижав их к бокам и бедрам. Выполняя вдох необходимо приподнимать плечи, выдыхая – опускать

Вне зависимости от вариации тренировки при ХОБЛ, на финальном ее этапе нужно выполнять следующее упражнение:

  • Положение – сидя на стуле, спина предельно прижата к его спинке. В состоянии полного расслабления и покоя, необходимо какое-то время зафиксироваться (не менее 1-2 минут)

Данный комплекс не должен вызывать трудностей и, зачастую, подходит для пациентов любого возраста и уровня физической подготовки. Каждый больной может заниматься в домашних условиях абсолютно самостоятельно. Однако, при появлении даже минимального дискомфорта, больному нужно немедленно прекратить гимнастику.

Упражнения для диафрагмы

Настоящие упражнения можно выполнять исключительно при предварительной консультации с лечащим врачом, т.к. они требуют значительно более серьезной нагрузки.

Упражнения:

  1. Принять положения лежа на спине, выполнить глубокий и продолжительный вдох. Брюшная полость должна быть предельно втянута. На выдохе, надуть живот, используя диафрагмальное дыхание. Сразу же после выдоха выполнить имитацию кашля, напрягая мышцы пресса
  2. Лежа, обхватить обеими руками голени. Вдыхая, колени подтягиваются как можно ближе к грудной клетке. Выполняя диафрагмальный выдох, ноги возвращаются в исходное положение. В конце упражнения также необходимо выполнить действия, имитирующие кашель

Дополнительные упражнения

Существуют масса дыхательных комплексов при ХОБЛ, направленных на облегчение процесса вдыхания и выдыхания воздуха. После обсуждения их с квалифицированным специалистом, можно выбрать подходящий исходя из собственного желания:

  1. Сложить ладони в замок и приложить к губам, сложив их в форме трубочки. В этом же положении выполняется спокойных вдох с постепенным отдалением рук от губ
  2. Расположить руки по бокам в области грудной клетки. Выдыхая, немного сдавливать грудь. Параллельно этому процессу произносить звуки (например ж, р, ш)
  3. Встать, развести руки назад, сделать вдох. Затем, наклонившись вперед и обняв себя руками, положив кисти на плече, выполняется выдох
  4. Не торопясь, корпус поворачивается из стороны в сторону, руки разведены
  5. Расположиться у опоры, сделать медленный вдох. Выдыхая, прижать колено к подбородку

Более детально с технологически корректным выполнением комплекса можно ознакомиться в следующих видео:

Итог

ХОБЛ – серьезный диагноз, требующий комплексного лечения. Однако, не стоит впадать в панику и отчаиваться, ведь современная медицина развита довольно хорошо, а особые гимнастические комплексы способны усилить ее эффективность.

https://www.youtube.com/watch?v=GFpiYrLf_MI\u0026list=PL71cVWd59ORL4H9GOFBNSzR7Aozw-dtTo

Регулярное проведение занятий дыхательной гимнастики при ХОБЛ, позволит улучшить общее состоянии и не допустить обострения болезни.

Дыхательная гимнастика Бутейко, читайте в нашей статье.

Alexandra Druzhinina

Оцените, насколько полезна была информация в статье? (3 5,00 из 5)

Источник: https://RTP-news.com/dyhatelnaja-gimnastika-pri-hobl-v-domashnih-uslovijah/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.